定时睡觉
我家宝宝中午和晚上睡觉都是定时的，说几点就几点。即使晚上有事要出门，我也绝不耽误宝宝睡觉的时间。或者在宝宝睡觉时间之前赶到家，或者等宝宝睡着后再出去办事。雷打不动的习惯我已经坚持了一年多。
睡前一小时给宝宝喝牛奶
喝牛奶有助睡眠。提前一小时给宝宝喂牛奶，可以让宝宝在睡前把小便排掉，睡个整觉。
拉上窗帘，关灯睡觉，给宝宝一个安静的环境
晚上睡觉的时候，我坚持拉上窗帘，关掉灯，让宝宝在黑暗中自然入睡。灯光会影响宝宝视力，而且在宝宝还没睡着的时候，太亮的光线无法让宝宝静下心来睡觉。
晚上我会准时让家人关掉电视，大家都离开宝宝睡觉的房间，给宝宝一个安静的环境。
给宝宝安全感
宝宝喜欢妈妈抱着睡觉，那是因为宝宝对外界没有安全感。给宝宝提供枕头、衣服、小毯子、娃娃等软的东西让他抱着睡觉，可以让宝宝产生安全感。就像我家圣圣，妈妈一说睡觉，他就爬去找枕头，抱着枕头找到自己睡觉的位置就躺下了。
细心捕捉宝宝的睡前信号
宝宝有困意的时候一般会表现为哭闹、揉眼睛或者打哈欠。如果你没在意这些信号，继续让宝宝玩，会使宝宝的睡意变淡，甚至不想睡了。反之，及时发现这些信号，及时安抚宝宝睡下，不出10分钟，宝宝就睡着了。

本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/600938.html

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