在孩子的身体发育过程中，给孩子补钙对于大多的父母们来说，相信都不陌生。但是，大多的父母可能会选择给孩子吃钙片或者喝钙冲剂来补钙。那么，在孩子的身体发育过程中，对于那些不爱吃钙片或者钙冲剂的孩子来说。父母们又该怎么办呢?可能这就是一些父母的苦恼。下面小编就来给父母推荐几款通过饮食可以补钙的食谱吧!相信这对于苦恼的父母会有所帮助的。

宝宝补钙食谱：骨头汤菜肉粥

材料：胡萝卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜。

调味料： 盐，酱油。

做法：

1、将胡萝卜切成细小的丁，与骨头汤，大米一起煮。

2、瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。

3、当粥八成熟时，将炒好的肉碎下锅继续煮。

4、青菜切碎，下锅煮熟。加入适量盐，即成。

营养小贴士：骨头汤有丰富的钙质，用它来煮粥味道鲜美。

宝宝补钙食谱：香蕉牛奶布丁

材料：香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc(标准泡法)。

做法：

1、香蕉去皮，切成小丁备用。

2、果冻粉加入配方奶中拌匀，用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后，即可倒入模型中。

3、等布丁液半凝固时，再将香蕉丁放入其中，待完全冷却后，即可食用。

营养小贴士：此时期的宝宝，仍需要丰富的钙质以帮助成长发育，因此在设计副食品时，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，还能增加餐点的营养价值。香蕉配上柔软滑顺的布丁，容易入口，更可作为宝宝饭后的小点心。

宝宝补钙食谱：煎炸小黄鱼

材料：小黄鱼，香葱，生姜，食用油。

做法：

1、将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净;葱白洗净切段，葱叶切丝;姜洗净，部分切片，部分切末。

2、往锅内倒油，烧热，调中火，逐条下入小黄鱼，炸至金黄色即可捞出。

3、将小黄鱼装盘，撒上葱末、姜丝即可。

营养小贴士：因为小宝宝饮食最好清淡，因此可以少量的撒点盐，或者干脆不放盐。

总之，对于大多的父母来说，如果家里孩子实在不爱吃钙片或者钙冲剂，就别勉强了，因为给孩子补钙的方式有很多种的，就比如以上小编推荐的一些食谱补钙方式。相信，这对于孩子的补钙也是有一定的帮助的。

本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/586990.html

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