导读：传统节日端午节即将来到，吃粽子是端午节的代表。让儿童怎样吃粽子才健康呢？哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科副主任曲书强表示：吃粽子时可以多喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠

　　儿童如何吃粽子才健康

　　曲书强主任表示：端午节，让儿童怎样吃粽子才健康呢？吃粽子时可以多喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。

　　节日大餐不应过于油腻

　　曲主任说：端午这天，好多家长都喜欢带着孩子到饭店里点上一大桌美味佳肴，常常是鸡鸭鱼肉、生猛海鲜唱了主角。这些食物虽然味道鲜美，孩子爱吃，但其实都是对身体不利的酸性、油腻性食物。这些食物一下吃太多，会使宝宝娇嫩的肠胃负担过重，甚至得上了“节日综合症”。因此，节日大餐也要以清淡饮食为主。

　　饮食上不能以零食代替正餐

　　曲主任表示：过节时，很多孩子在这天只顾尽情的玩耍，很容易就错过了吃正餐的时间。而家长们往往也一时心软，索性让孩子以零食代替正餐充饥。这可太中宝宝的意了，他们干脆拒绝正餐，敞开肚皮大吃特吃小零嘴。其实，这种做法很不科学。一来会造成宝宝营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育；二来会打乱孩子的饮食规律，影响肠胃消化，对孩子的身体健康很不好。

　　有了健康合理的饮食加上丰富多彩的活动，端午节也会成为孩子记忆中美好的一天。

端午节儿童健康饮食有讲究

　　专家介绍：曲书强，教授、主任医师，现任哈医大二院儿内科教研室副主任、儿内科一病房主任、硕士研究生导师。

　　精通儿内科临床各系统疾病的诊断治疗，以研究治疗呼吸系统疾病为专长，特别是针对小儿支气管哮喘等疾病有独到的研究，擅长诊治各种疑难重症病例。

本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/569184.html

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