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孩子最近又胃口不好、不爱吃饭、气色不佳？作为家长的你一定很担心很无奈吧。别着急，厌食症是儿童时期常见的慢性消化系统疾病之一，属于儿科的一种常见病、多发病。一般表现为较长时间的食欲不振、见食不贪、食量减少、厌恶进食，甚至拒绝饮食等症状，常伴随打嗝、腹胀、大便失调等症候，因长期饮食偏少还会导致气血不足，导致身体瘦弱，面色苍白、偏黄等等现象。儿童厌食是一个综合问题，作为父母应该多方面去观察孩子，与孩子沟通，或者带孩子就医，对症下药，综合调理。
现象分析儿童为啥经常不想吃饭
小儿不愿意吃饭可由疾病引起，如消化性溃疡、慢性肝炎、结核病、消化不良及长期便秘等，但仅占一小部分，而由不良的饮食习惯、不合理的饮食制度、不佳的进食环境及家长和孩子的心理因素造成的则占大多数。
□不良的饮食习惯：不能按时定量进餐。胃肠道的充盈与排空是有一定规律的，人体一般经过3～4小时左右才能将一次吃进的食物排空，这样胃才有再接受新食物的要求。如果孩子长时间饥一顿饱一顿，两餐之间的时间长短不一，就会打乱胃肠道的规律，导致到了该吃饭的时候，不产生饥饿感，也不能分泌大量的消化液。相反，两次餐间吃太多零食，使胃永远保持一个半充盈状态，定点吃饭时的愿望就会降低，从而没有食欲。
□因家长的饮食偏嗜影响孩子，造成孩子偏食：孩子在生长发育的过程中，受到家长的暗示，对某些食物出现异常的偏嗜，造成营养的不均衡，长时间则会造成营养不良，引起厌食。比如家长认为某种食物营养价值高，就经常给孩子吃，时间长了，孩子慢慢形成了偏食坏习惯，如偏食肉类、海鲜、巧克力等。同样，家长不爱吃的东西，或是孩子不喜欢吃的东西，就从不给孩子吃，像胡萝卜、白菜、五谷杂粮等。
□环境改变：进食和环境有着密切的关系。有些儿童刚上幼儿园，或因家庭有变故，初次远离父母等，这种环境的巨大反差使孩子的饮食习惯不能得到很快的适应，造成多数孩子食欲大减，不想吃饭。如果不能尽快调整，时间长了，就会导致厌食。
□心理因素：孩子的心理变化也可以引起厌食。有的家长盲目攀比儿童的进食量，吃饭时一个劲强调或规定孩子吃多少，时间长了，孩子吃饭就像是应付差事，产生厌恶情绪。有些家长平时工作比较繁忙，习惯在吃饭时教训孩子，时间久了，孩子一到吃饭的时间就会精神紧张、情绪低落，导致食欲下降，造成厌食。
除此之外，长期单调的饮食，食品的种类太少，做法单一，也会导致孩子厌食。
家庭自检父母喂养是否存在误区
有些父母时常为孩子吃的太少或不吃饭而焦虑，担心孩子营养不良或身材矮小。其实，孩子的饮食问题有好多是缘于父母在喂养上走入误区造成的。主要有以下几个方面：
(1)未及时添加辅食：婴儿从4个月开始，随着月龄的增加，就要逐渐添加辅食，根据婴儿身体健康状况、消化吸收能力和营养的需要，由少到多，由稀到稠，由软到硬、由细到粗、由一种到多种的进行添加。在这个关键时期，孩子通过品尝各种食物来促进味觉、嗅觉及口感的形成和发育。如果没有给婴儿适宜的锻炼，其咀嚼能力、味觉发育就会落后于同龄儿童，导致无食欲。
(2)品种过于单调：有些家长怕孩子消化不良，只给孩子吃那么几种单调食品，时间长了，使孩子产生了厌恶情绪，从而影响了孩子的食欲。所以，父母对食物的烹调方法不要一成不变，要饭菜品种多样化，应色、香、味俱全，以诱导开胃，促进食欲。
(3)边吃边玩：有些父母为了让孩子多吃饭，就采取了讲故事、做游戏、看电视的方法，使孩子边吃边玩，结果适得其反，这样做大大地分散了孩子的注意力，减少了消化酶的分泌，从而影响了孩子的食欲。
中医观点调理脾胃，合理饮食
倦饭量要因人而异。不同的孩子，饭量会因脾胃功能的强弱而有大有小，即使同一个孩子在不同的一段时间内，饭量也不是恒定的。家长应以孩子平时饭量为参考，切忌盲目的以其他孩子的饭量来为孩子定量。
倦三餐应荤素搭配，以素为主。家长为了让孩子长的更快、更结实，平日餐桌上以鱼、蛋、肉等荤菜为主，并且孩子也喜欢吃，一看到这些食物就会表现出很强的食欲。而过多的吃荤菜会增加宝宝的胃肠道负担，因此，家长在三餐里应准备几种蔬菜，对孩子的大脑和体格的生长发育大有益处。
倦酸碱性食物要注意合理搭配。肉类食物都是酸性食物，过多的食用会导致身体抵抗力下降，而且会使宝宝体内积热，引发上火，因此，家长在配餐时要注意为孩子搭配一定碱性食物，如海带、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
还应注意饮食起居按时、有度，纠正不良的饮食习惯；饭菜多样化，讲究食物的色香味，以促进孩子的食欲；。注意精神调护，培养孩子良好的性格，保持良好的情绪，吃饭时切勿训斥、打骂孩子；出现食欲不振时，要及时查找原因，采取针对性治疗措施。□山东省中医院 曹宏
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