尽管很多家长知道和孩子同睡一张床不利于小孩独立性的培养，试图和孩子分床，可却总是遇到这样那样的困难，最后无功而返。难道必须等到孩子很大懂事了才能和父母分床睡吗？所谓的“困难”是否真的不能克服呢？儿童保健专家表示，只要掌握技巧，并坚定信念，让孩子分床睡并不是难事。

　　带孩子同睡不利生长发育

　　为什么要分床？面对这个问题，家长想到的多半是培养孩子的独立性。实际上，带孩子同睡的坏处远远不止于此：孩子小的时候，容易被熟睡的父母压伤；可能被父母所携带的病毒、细菌感染，从而发生疾病；和父母同床，还会影响孩子性意识的萌发，比如，小男孩对母亲的乳房极为依恋，以后容易产生恋母情结。

　　广东省妇幼保健院儿童保健科主任吴婕翎表示，很多家长坚持带孩子睡，甚至搂着他(她)睡，觉得这样能带给孩子安全感，让他(她)安心入眠，但正好相反，“小孩本来睡得浅，旁边有点动静就容易惊醒，如果时醒时睡，会打断正常的睡眠规律，对生长发育不利。何况孩子习惯了大人的怀抱和体温，容易产生依赖性，一分开就有不安全感，因而会长期处于警觉状态，更加不利于进入深睡眠。因为缺睡，孩子的情绪会很不稳定。”

　　吴捷翎表示，小孩生病和睡眠时间够不够关系匪浅。跟大人一起睡的孩子，往往睡不安稳，使抵抗力降低，增加生病的风险。当然，两夫妻的床上夹着孩子，对夫妻生活也不是一件好事。

　　巧妙解决“独睡”难题

　　孩子一出生就独自睡觉，可以避免产生过度依赖，有利于今后独立能力的培养。然而，在实践过程中，家长却常常感到棘手，担心宝贝踢被子感冒受凉，担心宝贝乱滚掉下床，担心孩子独自睡可能会害怕，导致心理阴影……这些难题是不是真的没法解决呢？NO，且听专家支招。

　　难题1：掉下床

　　小婴儿可以用有围栏的床，两三岁以后则在榻榻米或床垫上睡。给小孩的床最好不超过90cm宽，床边可以放一些小毯子、小被子等包围住孩子，模拟子宫的形态，既让他们更有安全感，也有助于保持温暖。但必须注意，这些物品都应该放在孩子的下半身，避免窒息等情况的发生。

　　难题2：踢被子

　　睡觉把肚子保护好就不容易受凉。小婴儿穿连身衣是一个不错的办法，大一点的孩子可以穿分体衣，但建议把衣服扎在裤子里，这样就不怕踢被子。家长每天晚上到孩子的房间看两次盖被的情况即可，一次大概是十一二点，一次是凌晨三点，这个时候是一天中气温最低的时候。为免着凉，小孩睡的床不要对着窗户吹，以避免直接吹到凉风，增加受凉感冒的风险。

　　难题3：尿床

　　应定时给婴幼儿换尿片，2岁以后可以开始训练不用尿片，自己控制拉尿和拉大便。夜间至少要给孩子把一次尿。除了喝奶，睡前不要喝很多水。

　　难题4：难入睡和惊醒

　　要建立一套固定的睡眠程序，如先洗澡，歇一歇，喝奶，聊聊天，然后关灯睡觉。睡眠环境要比较黑且安静，不需要开灯，若一定要开盏小灯，灯源要避免直接在孩子的视线范围，否则可能影响体内褪黑素的形成。如果刚开始孩子一个人睡不着，家长可以坐在床边陪伴一会。当孩子进入深睡眠时，家长可以轻手轻脚地离开。

　　难题5：生病

　　家长上床睡觉，应把自己睡房和孩子睡房的门都打开，若有什么异常情况，可以及时听到声音，及时发现，不至于耽误病情。

　　分床睡的四个步骤

　　吴捷翎认为，分床睡第一步是让孩子有安全感。“他(她)能感受到你的爱，无论是语言、表情还是肢体动作。当然，后者更重要，要多对孩子微笑，和孩子互相拥抱、亲吻、抚摸孩子。”

　　第二步是鼓励。对孩子说他(她)能够独自睡是一件多么棒的事情，证明他们已经长大，已经变得很能干。再说说其他哥哥姐姐自己独自睡的例子，给他们树立榜样，会有较好的引导效果。

　　第三步是定目标。告诉孩子分床睡是必需的，迟早都要发生，让孩子有1-2个月的心理准备期后，再定一个时间正式实行。

　　第四步是陪伴。当孩子愿意一个人躺下时，家长不要马上走开，应坐在床边，轻轻拍拍孩子，或小声哼歌，也可以完全不发一言，陪伴他们直到入睡。这需要一个逐渐适应的过程，不能心急。

　　吴捷翎强调，一旦让孩子分床睡，就一定要坚持下去，即使孩子生病，家长也应不辞辛劳，将分床睡贯彻到底。否则，所有的努力都会前功尽弃。受访专家/广东省妇幼保健院儿童保健科主任、主任医师 吴婕翎

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