做好7项准备
1．保持适宜的房间温度（25℃左右）和抚触时间(先从5分钟开始，然后延长到15～20分钟)，确保舒适度及不受干扰。
2．宝宝采取舒适的体位；选择安静、清洁、光线不太刺眼的房间，放一些柔和的音乐。3．准备一块干净柔软的棉垫或毛巾，尿布及舒适的替换衣物，抚触结束后给宝宝换上。
4．妈妈摘下手上的饰物，用肥皂洗净双手，再倒一些天然优质的婴儿润肤油于掌心，相互揉搓使双手温暖。
5．开始前先温柔的和宝宝聊一会儿，“妈妈要摸摸你的小脸”，在你们彼此感到需要对方的时候就可以进行抚触了。
6．抚触过程中妈妈要始终面带微笑，向宝宝传达爱意，将获得最佳效果。
7．抚触需做到“每天坚持15分钟”，不能“三天打鱼，两天晒网”。
经典抚触步步瞧
头面部抚触（舒缓脸部紧绷）
双手拇指从宝宝的前额中央向两侧滑动，再从下颌中央向两侧外、上滑动，止于耳前，让上下颌形成微笑状。最后双手从前额发际抚向脑后，两中指分别停在耳后，轻轻按压。
胸部抚触（顺畅呼吸循环）
双手分别从宝宝的胸部外下方(两侧肋下缘)向对侧上方交叉推进，即右手向上滑向宝宝的右肩，左手向上滑向左肩，在胸部划一个大的交叉。注意避开乳头。
腹部抚触（有助肠胃活动）
双手依次从宝宝的右下腹向上再向左到左下腹移动，呈顺时针方向划圆。还可以做“ILOVEYOU”的亲情体验，用右手在宝宝的左腹由上往下画一个英文字母“I”，再依您的方向由左至右画一个倒写的“L”，最后由左至右画一个倒写的“U”。做上述动作时要用关爱的语调对宝宝说“我爱你”哦。
手部抚触（增加灵活反应）
双手抓住宝宝的一个胳膊，交替从上臂到手腕轻轻挤捏，像牧民挤奶一样，然后用手指按摩手腕。再双手夹住宝宝的小手臂，上下搓滚，并轻揉宝宝的手腕和小手。最后用拇指指腹交替从手掌心按摩至手指。对侧做法相同。
腿部抚触（增加运动协调功能）
双手按摩宝宝的大腿、膝部、小腿，从大腿至踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部。双手夹住宝宝的小腿，上下搓滚，并轻揉宝宝的脚踝和脚掌。最后用拇指从脚后跟按摩至脚趾。
背部抚触（舒缓背部肌肉）
让宝宝俯卧，以脊椎为中线，双手与脊椎成直角，自颈部至骶尾部沿脊柱两侧向外侧做横向抚触。再回到上端，用食指和中指从颈椎沿脊椎由上而下纵向抚触到尾骨部位。
......
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