3月21日是世界睡眠日，然而一些孩子的睡眠问题，家长却意识不到，例如不少家长看到孩子一边睡觉一边打呼噜，就会觉得很心安，认为这是孩子睡得香。但事实上，睡觉打呼噜很可能是一种病。

　　一周有5天打鼾就是病

　　朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒指出，如果孩子一周有5天睡觉都打呼噜，这就是一种病态。相对成年人而言，孩子睡觉打呼噜对身体的危害性更大。

　　他指出，医学上把打呼噜叫做“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，是睡眠过程中发生的一种呼吸障碍。孩子睡觉时打呼噜就会影响深睡眠，正处于生长发育期的孩子睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响发育，如个子矮小等。

　　睡眠障碍会使大脑经常出现一种缺氧状态，不仅使儿童智力发育不好，而且，儿童的骨骼、胸廓、肺功能都处于生长发育过程中，如果发生睡眠呼吸障碍，胸廓的负压增加，可能造成轻微的畸形，成为疾病隐患。

　　另外，睡觉打呼噜的孩子经常张口呼吸，不用鼻子呼吸，气流就不会经过鼻腔，气流减少，从而无法刺激鼻腔发育。因此，经常张口呼吸的孩子，由于影响了鼻腔发育，经常出现鼻塞。此外，打呼噜还会影响颌面的变化，影响孩子的长相。

　　北京同仁医院耳鼻咽喉科叶京英还提醒，打呼噜、持续性的张口呼吸等睡眠障碍，最容易发生在2到4岁孩子身上。除了可能造成孩子面部发育改变(如上牙突出、塌鼻梁等)，重症的睡眠呼吸障碍还可能导致心脏病、肺动脉高压等疾病，因为睡眠有问题，心脏得不到休息，心率就会变慢，血压也会发生变化。因此家长要给予足够警惕。

　　呼吸暂停5秒须就诊

　　那么，究竟如何辨别孩子睡得好不好呢？

　　郭兮恒指出，对于睡得好不好，孩子的自我表达相对困难，因此就需要家长的细心观察。

　　首先要看孩子打呼噜的时间，是否整夜打呼噜，是否经常打呼噜，像一些孩子如果只是入睡前半小时、一小时打呼噜，一般暂不需要理会。

　　其次，要看孩子是否存在呼吸暂停。儿童睡眠过程中发生呼吸暂停，与成人是有所区别的。成年人的睡眠呼吸暂停是10秒钟，而儿童的标准则是5秒钟。一旦孩子出现呼吸暂停5秒以上，一定要及时去医院就诊。

　　再次，是要观察孩子睡眠是否经常张口呼吸，有时家长让孩子把嘴巴闭上了，但一会儿又张开了。如果孩子睡醒后总觉得口干口渴，也从侧面说明孩子夜间睡觉经常张口呼吸。

　　最后要观察孩子白天是否经常犯困，经常想睡觉。经常犯困也说明孩子夜间的睡眠质量不好。

　　郭兮恒还提醒，如果长远观察，孩子个子总是偏矮，学习成绩总也上不去，这可能也是睡眠质量不高的表现。

　　扁桃体肥大易打鼾

　　郭兮恒指出，孩子打呼噜非常常见，扁桃体肥大和腺样体肥大的孩子，就很容易出现睡觉打呼噜的情况，而这些器官要到15岁左右才会慢慢萎缩，有些孩子打鼾的现象也会随之消失。

　　儿童打鼾应及早发现及早治疗，同时注意饮食平衡，保持作息时间有规律性。郭兮恒指出，如果发现孩子睡眠过程中有打鼾、呼吸不畅，家长要仔细观察孩子情况，必要时带到医院专门做个检查。如果有必要，可以通过手术进行治疗，如扁桃体的摘除、腺体的刮除、上下颌的整形矫正，还有鼻腔的手术等，都是治疗儿童呼吸障碍的有效措施。

　　此外，预防儿童打鼾还要注意在营养方面保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖，保证规律的作息时间，减少夜间的剧烈活动。同时要注意增强孩子的身体素质，预防呼吸道感染，避免炎症引起的上呼吸道阻塞，这样也可以缓解打呼噜症状。京华时报记者夏文

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