糖是人体不可缺少的养料，它参与新陈代谢，是提供机体能量的最主要来源，也是构成身体组织不可缺少的物质，适度食用有益无害。
现在市场上含糖的点心、饮料、果品越来越多，而宝宝天生喜欢吃甜食，于是，越来越多的宝宝因为食糖过多，引起“甜食综合征”，又称为“小儿嗜糖性精神烦躁症”。
戒甜食对宝宝的健康来说，是必要的，妈妈可不能等到问题出现了，才开始设防哦。

甜食综合征的产生
耗维生素B1
甜食中的糖多是蔗糖，摄入体内的糖，在酶的作用下转化为葡萄糖进行氧化，成为二氧化碳和水，同时释放能量。葡萄糖在氧化过程中需要含有维生素B1的酶来催化，如果宝宝长期食用过多的含糖食品，机体就会加快糖的氧化，消耗大量的维生素B1，以致供不应求。
维生素B1食物补充
维生素B1人体自身不能合成，完全靠从食物中吸收，而多吃糖的宝宝食欲不好及偏食习惯会造成维生素B1缺乏，最终影响葡萄糖的氧化，产生大量氧化不全的产物，这些产物会引起大脑、肾、血管、骨骼、眼等损害，威胁健康。

妈妈难以想到的甜食危害
1.钙缺失
甜食吃太多，身体将呈酸性，机体为了维持酸碱平衡，体内的碱性物质如钙、镁、钠就需要参与中和。大量钙被中和，使骨骼脱钙，骨骼疏松，不利于宝宝生长发育。
2.中枢神经活动失调
由于缺少对神经有调节作用的维生素B1，宝宝会表现出烦躁不安、注意力不集中、情绪不稳定、好发脾气、爱哭闹、任性、易冲动、睡眠不安等，临床上称为“儿童嗜糖性精神烦躁症”。
3.免疫力下降
食糖过多会使白细胞吞噬细菌的能力下降，特别易受到各种致病因素的影响，以至于宝宝反复患呼吸道感染。据调查，好吃甜食的宝宝患呼吸道感染次数是正常宝宝的两倍。
4.厌食症
多食甜食会导致消化液分泌减少，消化酶活力降低，消化功能失常，加之多吃甜食引起血糖升高，宝宝失去饥饿感，进食明显减少，使营养不平衡，生长发育落后。
5.肥胖症
食糖过多，机体会将多余的部分转化为脂肪贮存起来，这是造成肥胖的重要原因之一。
6.龋齿
糖和其他碳水化合物既能给菌斑中的细菌提供生活和活动能量，又能通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸。这些酸如果长期滞留在牙齿表面和窝沟中，将破坏牙齿表面的釉质，而其中的某些细菌又会使牙齿中的蛋白质溶解形成龋洞。
7.糖尿病
如果宝宝一直过多吃含糖量很高的甜食，将会加重体内代谢中胰岛的负担，诱发糖尿病。

防御甜食综合征
从小做起
从婴幼儿抓起，控制宝宝吃糖。妈妈不要给宝宝吃口味过于浓烈的食物，让宝宝习惯享受食物天然的味道，而不要过早用过甜、过鲜或过咸的食物刺激宝宝的味觉。
特殊时期不吃甜食
要求宝宝做到吃饭前、后和睡前不吃甜食。平时多给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，如糙米、黑面包、豆类、苹果、瘦肉、动物肝脏、花生等，必要时加服复合维生素B。此外，钙具有调节神经和稳定情绪的作用，可以多吃富钙的食品，如虾、豆制品等。

戒甜食新招
从水果蔬菜中满足宝宝的需求
很多水果蔬菜中富含各种营养成分和糖类，妈妈可以给宝宝吃些富含糖分的水果，满足他的需求，同时也达到补充其它营养素的目的。
把甜食藏起来
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在宝宝一眼就看到、伸手就拿到的地方。妈妈也要以身作则，控制自己吃甜食的量，给宝宝树立一个好榜样。
养成好的生活习惯
不管宝宝是否吃甜食，吃过东西后，要让宝宝养成漱口的好习惯。


本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/1293852.html

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