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1-2岁宝宝适合的居家运动

编辑: 路逍遥 关键词: 健康育儿 来源: 记忆方法网
导读:幼儿从事运动不一定要在户外进行,也未必借助其它道具器材,在平日居家生活当中,一些不经意的随手动作就是最简便的运动动作,父母不妨一起参与,使之成为最佳的亲子休闲方式!

  居家运动就是和爸爸妈妈益气运动,目的就是使身体肌肉张力降低。


  希望的反应:身体能够放松。


  不希望的反应:身体变得僵硬。


  提示:不要过分用力。当宝宝变得很轻松时,你就容易做成功。


  卷起身子


  play


  ①让宝宝仰卧,握住宝宝的双腿。


  ②将宝宝卷成球状,使其臀部离地朝天。


  ③慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧。


  ④向另一侧重复步骤③。


  目的:使身体肌肉张力降低希望的反应:身体能够放松。不希望的反应:身体变得僵硬。提示:不要过分用力。当宝宝变得很轻松时,你就容易做成功。


  不倒翁


  1、准备动作:爸爸坐在垫子上,两腿分开,两脚相对,双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸的腿中间,胳膊自然放在爸爸腿的两侧。


  2、爸爸边念儿歌边做下面的动作


  第一、二句儿歌:爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;


  第三句儿歌:爸爸随儿歌先左摇,再右摇:


  第四句儿歌:把宝宝身体翻转90度后坐起。


  儿歌:


  不倒翁,翁不倒,怀里抱着小宝宝。


  左歪歪,右倒倒,摇来摇去摇不倒。


  目的:促进宝宝大脑的平衡功能;体验与爸爸一起游戏的快乐。


  游戏要点:爸爸要用两手握住脚腕,双臂将宝宝固定在怀里,左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度,在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向,完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。


本文来自:逍遥右脑记忆 /youjiao/1263959.html

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