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嫩豆腐酱汤

编辑: 路逍遥 关键词: 健康育儿 来源: 记忆方法网

嫩豆腐酱汤


孩子长的高高壮壮的永远是爸妈心里的期盼,而长高最安全有效的途径就是饮食,可以通过补充蛋白质、钙等元素让宝宝快高长大。下面爱美妈妈就分享一款美味营养长高食谱。

原料:嫩豆腐、贝类、鸡蛋。

制作方法:

1、洗净贝类,用盐水泡,再用沸水焯一下,水留着做汤。

2、炒熟蒜末,把上一步的汤倒进去。

3、水开后放贝类,加一点盐调味。

4、加入适量嫩豆腐。

5、熄火前打入鸡蛋。

健康提示:这道菜营养丰富,海带富含碘、钙、磷、铁,能促进骨骼、牙齿生长,是儿童良好的食疗保健食物,同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉,营养价值更高,适宜幼儿食用 。

黄豆,豆奶,豆腐,牛肉、猪肉、鸡肉等肉类,鱼,贝类等都是富含蛋白质的食物,宝宝长高少不了这些。

在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱,鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤富含蛋白质和维生素。如果给孩子吃,可以少放点辣椒。



本文来自:逍遥右脑记忆 /youjiao/1259402.html

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