欢迎来到记忆方法网-免费提供各种记忆力训练学习方法!

儿童营养早餐 菠菜卷饼的做法

编辑: 路逍遥 关键词: 健康育儿 来源: 记忆方法网

  菠菜素有“小蔬菜之王”之称,将菠菜加入孩子的早餐食谱,补充营养的效果事半功倍。

  制作原料:菠菜、面粉、鸡蛋、清水、红萝卜、黄瓜(或你自己喜欢的蔬菜)、沙拉酱。

  制作方法:

  1、菠菜洗净焯水去草酸,切小段备用。

  2、将切好的小段菠菜和适量的水一起倒入搅拌机,搅碎成菠菜汁倒入碗里备用。

  3、鸡蛋打入菠菜汁,加入盐、面粉一并搅拌至无颗粒的流质状。

  4、平底锅热锅,刷少量油带入菠菜鸡蛋汁,两面煎煮即可。

  5、在菠菜饼上抹上沙拉酱,加入焯熟的各种蔬菜,再制作成各种造型即可。

  营养点评:菠菜中富含的胡萝卜素能促进孩子生长发育,增强抗病能力。其所含的铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。另外,菠菜中所含的微量元素,还能促进人体新陈代谢,保证身体健康。


本文来自:逍遥右脑记忆 /youjiao/1249286.html

相关阅读:宝宝鼻塞打喷嚏 可能是患过敏性鼻炎了
春季补钙 谨防宝宝 重口味
如何缓解宝宝打针的疼痛
盛夏季节 预防宝宝中暑吃什么好?
春节幼儿安全健康问题早知道