秋天到了，不少妈妈每天准备各种好吃的，想要在冬天到来前给孩子“贴秋膘”，促使其脏器功能得到恢复和调节。这里达妈提醒大家，“贴秋膘”也要适度，可不能乱来，不然可能会让孩子生病哦~究竟该怎样给孩子“贴秋膘”呢?一起来看看吧。

　　给宝宝贴秋膘，父母常犯五个错误

　　“贴秋膘”可不等于“猛补”，不然会对孩子的健康不利。以下是常见错误，妈妈们可千万别犯哟~

　　× 进补越多越好

　　做任何时都要适度，“贴秋膘”也是如此。若一下进补太多，不但会使孩子脾胃和肝脏的负担加重，还会让暂时虚弱的消化器官无法应付，造成消化系统紊乱。

　　× 没病乱补

　　孩子的身体状况不同，需要进补的食品和药品也会有所不同。假如孩子无病乱补，反而会使身体平衡被打破，从而发生紊乱。

　　× 重“吃”不重“排”

　　给孩子“贴秋膘”，不但要重视吃，还要重视排泄，减少“肠毒”在体内的滞留时间。如果新陈代谢产生的废物不能及时排泄，不利于孩子的身体健康。

　　× 一定要吃肉

　　很多妈妈认为，肉肉有营养，给孩子“贴秋膘”一定要多吃肉。其实这种观点是错误的，孩子的脾胃在入秋时还没有完全恢复，多吃肉易引起消化不良，从而诱发疾病。建议注重孩子营养均衡，新鲜的蔬果别忽视了。

　　× 用药物代替食物

　　尽管药补起效快，针对性强，但药物毕竟存在副作用。食补不但副作用少，而且不同食物的保健作用也不一样。所以，对孩子来说，食补才是最适合的“贴秋膘”方式。

　　要不要贴秋膘，由孩子说了算

　　所说“贴秋膘”虽然有利于孩子身体健康，但并不是所有的孩子都要这么做”。

　　? 哪些孩子不宜贴秋膘

　　* 肠胃功能不佳的孩子

　　这类孩子肠胃功能不佳，消化食物存在困难。如果再大量进补，反而会使肠胃负担加重，引起身体不适，妨碍营养吸收。若想给这类孩子进补，那么必须先把他们的肠胃功能调理好，等到肠胃功能恢复后才能“贴秋膘”。

　　* 正在生病的孩子

　　如果孩子正在生病，要采取有利于疾病恢复的饮食方案。胡乱给孩子“贴秋膘”反而会造成“虚不受补”，不利于疾病康复。

　　* 身体肥胖的孩子

　　孩子身体肥胖，往往体内能量过剩，此时不宜“贴秋膘”。

　　? 哪些孩子需要贴秋膘

　　* 先天不足发育迟缓的孩子

　　如果孩子在胎儿期营养不良，出生后吸收营养不太好，影响正常生长发育的话，那么在秋天时就需要进补。

　　* 抵抗力较低的孩子

　　秋天是肠道传染病的高发期，如果孩子身体抵抗力较低，易被细菌或病毒感染，那么请给他“贴秋膘”。

　　* 有偏食挑食习惯的孩子

　　孩子有偏食、挑食的坏习惯，必然导致营养摄取不全面也不充足。在夏天身体流失了部分营养，而冬天天气寒冷身体需要储备营养，所以这类孩子“贴秋膘”很有必要。

　　怎样科学贴秋膘?

　　那么，妈妈究竟该怎么给孩子贴秋膘呢?一起来学一学：

　　1.补充优质蛋白质

　　到了秋天，孩子的食欲有所改善，这时可以给他多吃含有大量优质蛋白质的食物，比如鱼虾、瘦肉、蛋类等等。

　　2.提供丰富主食

　　除了米饭，小麦、黑米、小米、薯类都可以当孩子的主食。薯类除了含有大量维生素和矿物质元素，还含有膳食纤维，可帮助孩子提升肠胃消化能力;玉米或小米制成的粉条和粥食含有大量营养元素且易于消化，也是很好的选择。

　　3.多吃时令的瓜果蔬菜

　　秋天时有大量瓜果蔬菜上市，这些时令的食物不但味道好且富含营养。给孩子贴秋膘，一定要让他多吃些。

　　4.注意少食多餐

　　孩子运动量较多，但肠胃消化能力较差，因此要注意少吃多餐。除了一日三餐，最好安排两三次加餐。这样不但能防止孩子暴饮暴食，还能有效补充营养。

　　Tip：贴秋膘食谱推荐

　　1.白萝卜豆腐脑

　　食材：白萝卜1个，水豆腐500克，淀粉、食盐、香油、蒜末各适量。

　　做法：

　　(1)把白萝卜洗净切丝，备用;

　　(2)水豆腐在沸水里焯一下，再切成薄片;

　　(3)把萝卜丝裹上淀粉后，放入油锅里炒;

　　(4) 在油锅里加水煮开，再放入水豆腐煮10分钟;

　　(5)勾芡，加盐，加蒜末，淋上香油，加蒜末，调匀后即可食用。

　　2. 胡萝卜炒猪肝

　　食材：猪肝100克，胡萝卜200克，植物油、生姜、大蒜、高汤各适量。

　　做法：

　　(1) 把猪肝和胡萝卜分别洗净后切成片，备用;

　　(2)把生姜和大葱分别洗净，生姜切片，大葱切段;

　　(3)把油锅烧热，加入姜片、大葱和胡萝卜翻炒;

　　(4)在锅中倒入适量高汤，等到胡萝卜半熟时，倒入猪肝翻炒;

　　(5) 所有食材炒熟后即可以出锅食用。

本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/1233424.html

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