孩子的睡眠问题是家长都比较关注的，因为睡眠对孩子来说关系重大，有一个好睡眠，孩子才能发育好，长得高，大脑更聪明。所以，从孩子刚出生的时候，妈妈们都会掌握一些良好的哄睡技巧，培养孩子良好的睡眠习惯。要知道想要提高孩子的睡眠质量，不仅需要家长给孩子提供一个良好的睡眠环境，更需要孩子本身有一个好的状态。要记住，别让孩子这样入睡，耽误发育影响长高，可惜很多家长经常做。

　　别让孩子带着悲伤的情绪入睡

　　有些孩子在睡觉前各种调皮捣蛋，家长为了让他赶紧睡觉，就会对他大声训斥，或者就等着孩子睡觉前对孩子进行批评教育。家长痛快的教育完了，还让孩子赶紧睡。但是孩子听完家长的数落和责怪，心里满满的悲伤，这个时候就算去睡觉，他也睡不安稳，还会让他心里的悲伤无处发泄，和家长产生隔阂。

　　我们都知道，人只有在精神愉悦的情况下才能更好的进入深度睡眠，睡觉的时候才能全身心放松，这样才能得到更好的休息，发挥出睡觉对人们的最大好处。孩子正处在生长发育的关键时期，让孩子带着好情绪入眠，不仅能睡得更香甜，也会无形中增强孩子的安全感，让孩子与家长更亲近。

　　别让孩子吃的过饱入睡

　　很多妈妈还担心孩子睡到半夜会饿，所以睡觉前就让孩子吃饱点，这种做法是很不可取的。晚上的时候，孩子的肠胃功能减弱，吃太多直接入睡，食物都堆积在肠胃里，孩子会感到肚子胀的难受，很难入睡。同时，由于食物不好消化，经常让孩子入睡前吃太饱，很容易让孩子患上肥胖症。

　　建议：让孩子吃过晚饭至少一个小时之后再睡觉，想吃夜宵的话可以吃一些清淡易消化的食物。

　　别让孩子太过兴奋入睡

　　有些家长喜欢在孩子睡觉前，和孩子玩一些比较刺激的游戏，孩子被逗得开心不已，你想想这个时候还能入睡吗?孩子的大脑正处在兴奋的状态，就算孩子想睡，大脑也不愿停下休息。孩子很难睡好，这样孩子在夜晚得不到充足的休息，不仅长不高，发育也会受阻碍。

　　建议：睡前可以和孩子做一些安静的亲子游戏，或者给孩子讲一些轻松温馨的故事，可千万不要讲太恐怖的故事。

本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/1120040.html

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