除了我们所熟知的玩填字游戏或者听莫扎特的音乐可以帮助我们改善大脑的功能，还有以下这些奇怪的方法也能帮你做到。

　　1.摄取咖啡因

　　有没有发现在清晨和下午你喝完咖啡后注意力会更加集中？这并不奇怪，约翰·霍普金斯大学医学院博士后研究眼玛丽·斯威尼指出：“咖啡因的摄入能帮助你在简单和复杂的任务中集中注意力。”

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　　据研究表明，咖啡因能够阻碍一种名为腺苷的神经递质，这种物质调节我们的睡眠周期。因此在喝咖啡后后，咖啡因阻止了腺苷告诉我们身体已经累了的信息，这也就是为什么我们在喝咖啡后会感觉精力充沛。

　　2.锻炼

　　运动不只是对你的肌肉有好处，同样它对你的大脑也有好处。最近一项研究显示，每周只需要不行两次，每次一小时，就能够增大你的海马体（大脑中这个区域与语言学习和记忆有关）。同时，锻炼会帮助你减轻压力，这会影响你的记忆和认知。所以加强锻炼吧，以后你会为此感到幸运的。

　　3.OOXX

　　是的，你没有看错，美国马里兰大学的研究员指出常规的OOXX能够增强你的大脑的神经活跃，甚至能刺激海马体产生新的神经元。海马体对人的长期记忆有关键作用，这意味着你在OOXX的时候还能增强记忆力。

　　4.涂鸦

　　虽然涂鸦看起来像是你随手做的事情，你并没有集中注意力在上面。但在笔记本的空白处涂涂画画能够帮助你无意间提高记忆力，产生新的想法，帮助你完成任务。

　　一篇发表在《应用认知心理学》研究杂志的文章表明，与从不涂鸦的人相比较，涂鸦的人能从答录机中提取更多的信息。研究人员认为，这是因为涂鸦能防止你的注意力过分分散，消耗不必要的能量，使你能够更加专注于任务和工作。

　　5.不要停留在一个地方学习

　　如果你想学习新的知识，你应该避免自己待在图书馆里。更换学习地点会帮助你更好的记忆新的知识。“大脑需要变化，移动到不同的地点能让它形成新的记忆联结点”研究员凯丽这样解释。

　　6.多看看大自然吧

　　如果你经常有做出某事的冲动，例如吃太多垃圾食品或者不做作业，你可能需要通过观看大自然的风景来遏制这种负面行为。

　　最近一项发表在公共科学图书馆期刊的研究表明，相比较经常看高楼大厦和几何图案的人，那些观看自然风景的人做出的冲动选择更少。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.cn/tansuo/482146.html

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