豆浆的营养和功效

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女xing面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

　　豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物?ing?械亩舅卦谌颂宓耐Ａ羰奔洌?鼓芷鸬郊跎倜娌壳啻憾弧?荡?姆⑸??蛊し舭尊?笤螅?莨饣婪?欢菇?欣?颉⒊龊沟墓δ堋Ｋ?奂?谔迥谖薹ㄅ懦觯?窃斐伤?仔头逝值闹饕?资郑?绻?诩踔仄诩涠喑砸恍├?蚣昂娜瘸龊沟氖澄铮?坏?芗跎偎?谆?幔?鼓艽?咭徊糠秩攘浚?媚闱崴杉醴剩煌?保?菇?谢褂蟹岣坏牟槐ズ椭?舅幔?芊纸馓迥诘牡ü檀迹?俳??蚀?唬?蛊は轮?静灰锥鸦?Ｌ乇鹗腔贫梗??羌醴实暮檬称贰Ｒ虼耍?饫锟梢钥闯觯?菇?墓πЦ爬ㄆ鹄淳褪牵号哦尽⒗?颉⒋傧??⑼?北鹜?羌醴实墓πА
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