如何培养孩子集中注意力？

培养孩子良好的注意能力，能够给宝宝将来的学习及工作生活带来很大的益处，我们都知道注意力不集中的孩子在学习的时候往往事倍功半，而注意力集中的孩子则会事半功倍，那么如何培养孩子注意力集中呢?请看下文。

有个聪明好动的小男孩。他的父母总是向亲友申诉：这名小学三年级的小男生，做什么事情老是不专心、坐不住。

放学一踏进家门，书包一扔，一下子大扭屁股，一下子捉弄一旁的弟弟，一下子跳上沙发，一下子搬出一大堆的玩具来玩……但爸妈叫他吃饭，冲凉或做功课，他却爱理不理。这孩子看来精力充沛，但精神总是无法集中。面对这样的孩子，父母伤透了脑筋。

孩子做事没耐性，学习不专心，又不是过动儿，就是不能集中精神。造成孩子无法集中精神原因因人而异，父母必须仔细观察，找出真正的原因，才能把脱缰之马驯服。

注意力与大脑发育有关

注意力跟大脑的发育有关。通常一个正常人的大脑要到20多岁才发育完全。换言之小孩的大脑还在发育，他们的注意力自然比较短，而且年纪越小注意力越短，比如5岁的小孩的耐力就只有3分钟。所以小孩无论读书写字，一段时间后就显得不耐烦，想动一下，或玩一玩，那是因为他们还无法控制自己的注意力和冲动的情绪之故。

有些父母要孩子上很多的补习班，还要他学习不同的才艺，搞到孩子没有时间做他爱做的消闲活动。这么一来孩子当然容易对这些补习班和才艺感到厌烦、怠倦，当他参与这些学习时当然就会显得心猿意马了。

每个孩子学习的程度不尽相同。程度太高，孩子跟不上，程度太低，孩子觉得没有挑战性，这些都会影响孩子的学习热诚和兴趣。同样的道理对有兴趣的科目或学习内容，他们的注意力会很集中。

户外活动发泄旺盛精力

本地的小学学校生活，一般都以静态的居多，他们通常只有半个小时的休息课，一星期只上一两节体育课，结果孩子有太多的精力无法发泄，这便容易导致他们躁动不安。

足够的活动，特别是户外活动，让孩子发泄一下旺盛的精力，对提升小孩的注意力反而有帮助，特别是幼小的孩子，他们原本就喜欢在探索中学习，大人却硬要他们坐下来去看书本上的答案，试问他们又怎么能静下来呢？”

另外，小孩跟大人一样会因为父母争吵、离异、丧亲、同辈压力，而情绪低落、烦躁不安、沮丧而缺乏学习动力。而吵杂的环境一样不利孩子的学习。

同样的饮食也会影响孩子的注意力。美国曾对智商相同的孩子做过一个试验，让部分孩子三餐进食营养均衡的食物两个星期，让另一部分的孩子吃冰淇淋、快餐两星期，结果吃冰淇淋和快餐的那群孩子，注意力和智商都明显下降了。

有规律性的生活作息

注意力是可以训练的，而且在孩子6个月大时就可以开始训练。

有规律性的生活作息，不但帮助孩子建立规律的生活习惯，也是帮助他们培养集中力的一个好办法。

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