光照胎教白天晚上做都可以。
建议：
1、手电筒光照胎教
一定要选择弱光，不能选择强光，强光刺激太强会让胎儿感到恐慌，甚至会伤害胎儿视觉，进行光照胎教时间为5分钟为宜。
2、日光胎教
不能选择日光过于强烈的时间进行光照胎教，选择一个温度适宜的时间外出，这样的光线不会太过强烈。
小贴士：每天进行光照胎教是不分白天晚上的，只要胎儿有胎动时，即可进行光照胎教。但孕妈要记住，千万不要在胎儿无胎动的时候进行光照胎教。
2 光照胎教在家可以做吗?手电筒光照胎教可以在家做，而日光胎教则需要去室外进行。
手电筒胎教方法：一闪一灭直接放在母亲腹部进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，并记录胎儿的反应。
小贴士：光照胎教可以分为手电筒胎教及日光胎教，一种是人为性的胎教方法，一种是自然光胎教方法。手电筒胎教可以在家进行，而自然光胎教则需要在户外进行。
3 光照胎教有什么作用好处：可促进视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期，即晚上睡觉，白天觉醒，并可促进动作行为的发展。
小贴士：选择给胎儿进行光照胎教，要先了解其存在的好处，还有对胎儿的作用。光照胎教可有效促进胎儿的视觉发育，是一项可行性高的胎教方法。
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