看不惯别人是因为你自己修养不够

　　看不惯别人是因为你自己素养不够

　　看别人不悦目，是自己涵养不够。
　　人恼怒的那一个霎时，智商是零，过一分钟后恢复畸形。
　　人的优雅要害在于把持本人的情感。
　　用嘴伤害人，是最笨拙的一种行为。

　　——题记

　　咱们时常被情绪所节制，我不晓得应该如何再次说明如何掌握情绪了。

　　我曾经这样写道：

　　长大的过程，就是一直取得自在的过程，也是学会治理自己情绪的进程。
　　我们的不自由，通常是因为来自心坎的不良情绪左右了我们。
　　一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强盛。

　　藏在内心的不良情绪在生活中时时出现：

　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他跟来这里喝水的两只大雁成了好友人。

　　后来，有一年，天旱了，池水干枯了，乌龟没措施，只好决议搬家，它想跟大雁一起去南方生涯。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着旁边，大雁各执一端嘱咐乌龟不要谈话，就出发高飞。

　　他们飞过葱绿的原野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，感到这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很幽默啊。”乌龟原来得意忘形的，听到讥笑后大怒，就想启齿叱骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头逝世去了。

　　大雁叹气说：“坏脾气如许不好呀。”

　　实际上，情绪一坏，一个人就在心理力气上被解除了武装。

　　更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无奈还原：

　　有一个男孩，很率性，经常对别人发脾气。一天，他的给了他一袋子钉子，并告知他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”

　　第一天，这个男孩发了37次性格，所以他钉下了37颗钉子，缓缓地，男孩发明控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要轻易些，所以，他天天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩可能控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。

　　父亲告诉他：“从当初起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”,过了很多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。

　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，然而现在看看这充满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你活力时说的损害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不论你事后说了多少对不起，那些创痕都会永远存在。”

　　情绪是否能够控制呢？

　　我们可以做一个实验：假如你做出一个微笑的面容，那么你的心境就即时会觉得增添了多少分愉悦。心理学的研讨表明，岂但情绪可以影响人的行动，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且古代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？

　　控制情绪的办法良多，我以为，至少有如下方式是可行的：

　　（1）转移

　　将留神力转移到高兴的事件上去。

　　（2）分别

　　疏散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的懊恼接洽起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。详细的烦恼，详细的解决，不要算总帐。

　　（3）弱化

　　削弱你的烦恼，对非准则的刺激，我们必需学会牢牢地把住闸门，尽可能不听，不看，不感到，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

　　（4）谅解

　　赌气，是由于别人的错误而处分自己。谅解了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

　　（5）摆脱

　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更久远的角度来对待问题，对它做出新的懂得，以求跳出原有的局限。使自己的精力失掉解脱，以便把自己的精神转移到自己所寻求的目的上来。如，因祸得福，焉知非福，就是经典的解脱思维。

　　（6）升华

　　利用强烈的情绪激动，并把它领导到踊跃的、有利的方向上去，使之存在建设性的意思和价值。

　　（7）对消

　　追求另外一种刺激。如隔壁街坊大声开着音乐，使自己心烦意乱，应用前面的方法无效时，不妨自己翻开音响，播放自己爱好的音乐…

　　（8）利用

　　把坏事变成好事。一是利用机会和客观前提，二是对情绪自身的利用，把情绪升华成气力。

　　（9）表白

　　书写，谈心。

　　跟着对情绪的有效管理和应用，人就会越来越自由，越来越洒脱。

　　树欲静而风不止，真正的自由就是表示在：树根的动摇，树杆的力度和树枝的飘摇自若，三者协调同一。

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