在职场上工作，我们常常受到别人的观点影响。比如主管跟你说的一句话、同事间的玩笑话、会议场合随兴的一些谈话，往往都会影响我们一天的工作心情。

更多时候，我们因为期待别人看到我们努力，以及，别人对我们绩效的肯定，而落入患得患失的心情当中。我们在乎别人对我们的看法，也期待别人能提出对我们的肯定看法，这就是上班族的矛盾---既期待，又怕受伤害。我们期待他人肯定我们，又怕别人否定我们。这该怎么办呢?

我提出的见解是，别太在乎别人的看法，只要自己尽力做到好，别人要以过高的期待苛责我们，或者，别人高度肯定我们，都请当成过眼云烟，别放在心上太久。我的意思是，别人的肯定也好、否定也好，或更高的期待也好，都只是一个现象，会随着时间而过去，因此，别放在自己心上太久。

职场上有句话说---对事而不对人，就是这意思。请把其它人对你的意见，都当作一件"事"，当作他们是对你处理某件事情的看法，而别当成是对你一整个人的意见。就算有人对你这个人提出批评，也请当成是对方扩大解释，而限缩回对某件事的评断。或者，理性地请对方说明是哪件事让他对你有这样负面的评价?尽量把别人对我们的观点，当成是对事而不对人，将有助于一个上班族能出入职场而无入不自得。怎么说呢?因为职场最大的问题往往是情绪，工作可以留在办公室，但情绪往往会跟着我们回家。

为什么职场情绪我们放不掉呢?我认为关键就是我们涉入别人的观点太深，甚至把别人对我们的评论，扩大为对一整个人的评价。

事实上，只要我们扪心自问，我们自己是如何评断一个人的呢?其实都只是从互动的吉光片羽中，从表象的外貌与短暂言谈中，去论断一个人的是非，而不是像法官兼听一样，诹谘搏采，听了各种证人的说法，才对一个人做出论断。这说明了人都是很主观的，都会从自己的立场、性格与利益看事情。所以，他人的看法，又何足介意呢?

但话说回来，别人对我们的观点与建议，难道都不需要听取与采纳吗?要!当然要。根据别人的建议，进行适当的行为调整与接受，是必须的，如此我们才有办法与周围的人圆融互动。但这只是一件事情而已，该调整就调整，不该调整就游说别人接受你更好的看法。

永远对事不对人，也接受别人对你的看法只是对事不对人，则你每天在职场上都会很快乐，就算有负面情绪，回了家也很容易拿掉。这就是我所说的，上班族，别太在乎别人对你的看法!

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