1. 多言则背道，多欲则伤生。 林逋

2. 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 曹庭栋

3. 善养生者，若牧羊然;视其后者两鞭之。 庄子

4. 保生者寡欲，保身者避名。 林逋

5. 食能以时，身必无灾。 佚名

6. 吃饭先喝汤，不用请药方。 李光庭

7. 不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。 葛洪

8. 体欲常劳，食欲常少。 梁章矩

9. 食过则成积聚，饮过则成痰癖。 梁章矩

10. 食饮有节，起居有常。 梁章矩

11. 萝卜上了街，药方把嘴撅。 李光庭

12. 治已病，不若治未病。 曹庭栋

13. 树怕剥皮，人怕伤心。 李悝

14. 怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。 诸葛亮

15. 久立先养足，久夜先养目。 吕坤

16. 以富而能富人者，欲贫不可得也：贵而能贵人者，欲贱不可得也;以达而能达人者，欲穷不可得也。 佚名

17. 举世而誉之，而不加劝;举世而非之，而不加沮。 佚名

18. 不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。 佚名

19. 乐之方至，乐而弗骄;患之将至，思而弗忧。 佚名

20. 声色者败德之具，思虑者残存之本。 林逋

21. 忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。 佚名

22. 思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。 佚名

23. 得而不喜，失而弗扰。 佚名

24. 谤来不戚，誉至不喜。 葛洪

25. 居心要宽，持身要严。 申居郧

26. 人该顺时，不可趋时。 申居郧

27. 心平则气自和。 王通

28. 以治气养生，则后彭祖;以修身自名，则配尧舜。 荀子

29. 多欲亏义，多忧害智。 刘安

30. 养心莫善于寡欲。 孟子

31. 世上最高级的三个医师：节食博士、安宁博士、快活博士。史威夫特

32. 世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。史威福特【英】

33. 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 蔡元培

34. 身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。

35. 夸美纽斯【捷】

36. 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。 约翰格雷【英】

37. 散步不需要伴侣，东望西望没人管，快步慢步由你说，这不但是自由，而且只有这种时候才特别容易领略到前不见古人，后不见来者那种分段苦的味道。 梁实秋

38. 使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。 葛德文

39. 养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。 伊壁鸠鲁【古罗马】

40. 忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。 巴甫洛夫

41. 有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。 席幕蓉

42. 有规律的生活是健康与长寿的秘诀。 巴尔扎克【法】

43. 饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。 富兰克林

44. 要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。丘吉尔

45. 一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。 马克思

46. 年青人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。 郭沫若

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