每人每周都一样有168小时，但是这168小时产生的价值却不一样。

　　众所周知，成功的人往往是早起的人。从Franklin(美国第32任总统)到Obama(美国现任总统)，从Gary Vaynerchuk(凭借其在红酒方面的造诣创造了酒水电视图书馆一个介绍红酒的每日视频博客)到Tim Cook(现任苹果公司首席执行官)，这些大家熟悉的成功人士都是在清晨阳光的沐浴下醒来的。不管早起的动机是什么，他们每天在公鸡晨叫之前醒来的好习惯让他们受益匪浅。

　　早起的人在你享受第一杯咖啡之前究竟发现了什么秘密呢?

　　(1)拥有更多时间

　　忙碌的日子很容易让人抓狂。正常工作之后，你经常缺少时间去做自己想做的事情，比如读一本你非常渴望读的书，做一次冥想，或者是完成你一直都想开始的慢跑。

　　每天早起1小时，1年就会多出整整15天。其实你每天只需要睡6-7小时，睡再多也是浪费时间。

　　我对你不了解，但我会通过这种方法去达成清单上的事情。如果你做事效率不高，尝试减少你的睡眠时间吧。

　　(2)拥有更多意志力

　　每天你都会面临与人打交道、做重要决策、交通拥堵等等棘手的问题。在这样的过程中，你会变得意志力薄弱、效率低下。

　　如果你意识到晚上的工作效率不及白天，倒不如尝试着坚持早起，发挥你在晚上工作从未发掘的潜能。

　　清晨时分，精力充沛，你可以去健身房，做任何想做的事情。你有整块的时间用于写作、阅读或者做你认为有意义的事。事实上，早上很可能是你这一天中效率最高的时段。

　　(3)领先一步

　　如果一天的开始是错过闹钟睡过头，或者忘记桌台上孩子的午餐，那么将会让你情绪低落、工作效率低下。

　　早起的那些人情况却是这样的：当别人匆匆赶到办公室的时候，他们已经冷静、从容、熟练地开始工作了。早上第一个到办公室的附加好处就是，因同事而分心的情况更少，这样你就可以完成计划内的工作。

　　这一切都尽在早起的鸟儿掌控之中。

　　边注：不是打击夜猫子，但是研究表明早起的人更幸福、更健康。健康的含义如你所见，早起给自己做一份早餐，还有，运动。

　　结论：

　　我建议你每天晚上提前1小时上床睡觉，这样你就不会感到太累。这可能需要你花上一段时间调整与适应，也许你不会立刻从中体会到益处，但是请坚持下去。

　　世界上已经孕育了成千上万早起的小鸟，他们每天早起，并且已经获得了成功，你还在犹豫什么?

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/326289.html

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