你是否也曾有过这样的休会：

　　痛下信心，今晚开端，就不再熬夜，可过了没多少天，又宿病重演。

　　热血沸腾地说，从来日起，开始健身，结果坚持了不到两周，就发布筹划搁浅。

　　看了一本书、听了一堂课或者打了一针鸡血，于是脑洞大开，决定转变，顺手还发了条友人圈：尽力遇见一个更美妙的自己，成果到最后，只看见了一个更狗血的本人。

　　……

　　明明知道又想要，偏偏率性做不到。

　　Why?

　　1、是因为你总是在暗示自己做不到

　　M是一个“否认上瘾者”，由于她总是习惯去否定良多。

　　工作不开心，她就开始否定工作和领导：“我们领导，真是没什么程度…”、“这份工作，真是犹如鸡肋…”。

　　培训刚停止，她已经开始否定课程和老师：“都说这课程多牛，可我看就有许多破绽，比如…”、“我看那老师，也个别…”。

　　……

　　M好像练就了一对火眼金睛，总是能够灵敏地发明生涯中的差。

　　后来，公司有一个内部岗位竞聘的机遇，M报了名加入，而且，她很想得到这个岗位。

　　照理说，依据M的资格和才能，拿下这个岗位确定没问题。

　　可竞聘开始以前，M又掉入了一直否定的漩涡：

　　“我的PPT做的不够好”、“我总是不善于报告”、“我不能很好的跟引导相处”…

　　这一次，M把自己都给否定掉了。

　　后来的竞聘，M输的乌烟瘴气。

　　习惯负面思维，会让你看不到更多的可能性，会让你发生抗衡性，会让你容易去否定和批评很多，让你的视线越来越窄，让你的行动力越来越弱。

　　而当你去否定所有之后，最后能够否定的，只剩你自己。

　　当你否定了自己，就很难再做成些什么。

　　2、因为你想的太多而无法聚焦

　　小胖去听了一场某大咖的读书讲座，回来以后，兴高采烈宣告：启动自己巨大的读书计划。

　　依照大咖开出的书单，小胖买了书单里的大局部书，然后跃跃欲试，筹备大干一场。

　　周日晚上，和小胖一起在秀林路吃烧烤。

　　你说，我要不要开一个公家号，小胖说。

　　怎么忽然想搞个大众号?我问。

　　小胖说，用来分享读书心得呀，XXX(大咖的名字)说读书需要跟别人分享，这样才能接收的更多。

　　读书计划还没开始实行，小胖就已经想着用公众号来分享读书心得了，也真够远见高见的。

　　设法挺好的，不外，你得先把读书规划履行起来再说，后续的事情再缓缓搞，我说。

　　小胖不谈话了，低着头撸着他手里的串儿。

　　还没完。

　　周二晚，我正加班，全部人心急火燎的，小胖突然打进来电话，说：我又想到一事儿，我们要不要搞个线下读书会，这样读书才有意思…….

　　我一着急，甩出来一句：丫还是先把你买那一堆书读完再说，别整那么多没用的…..

　　过了一个月，我问小胖：你那读书方案搞的咋样?

　　第一本书刚读了一半，不过，对于读书，我又有了一个新的想法……，小胖开始滔滔不绝地讲他的新想法。

　　唉，真心要给这逝世胖子跪了，主意太多了，可问题是，你得去干呀。

　　最后，小胖的读书打算仍是破产了。

　　简则明，多则惑，知道的太多而无法聚焦，知道的太多而不去行动，只会让你精力分散，最后偏离底本的目标。

　　3、是因为你不危机意识

　　华子终于宣布戒酒了，这让我们都大吃一惊，因为华子曾经说过：唯女人和美酒不可戒。

　　圣诞夜，星座酒吧，华子们公司和B公司一起搞联谊。

　　也不知咋回事，华子和B公司的D呛上了。

　　俩人废弃武斗，决议通过拼酒一决高低。

　　D虎背熊腰，壮的像头牛，据说酒量比武松还大。

　　俩人开始斗酒，红的啤的洋的轮着来，一杯一杯的往肚里倒。

　　共事怕华子吃亏，劝他少喝点，但华子那倔性格一旦上来，谁也拦不住。

　　华子持续和D缠斗在一起。

　　还真是：酒逢良知千杯少，酒逢傻逼喝到倒。

　　也不知道喝了有多久。

　　后来，喝着喝着，华子突然吐了一口血，而后就瘫软在地。

　　这一口血，终于愣住了酒局，也差点吓傻了世人。

　　同事匆仓促把华子弄到病院，一检讨，胃出血。

　　还好不是很重大，但需要住院休养一段时间。

　　那天，我去医院看华子。

　　他妈的，这次玩大了，华子说。

　　我调侃他，说：是玩的挺大的，人家喝进去的是酒，吐出来的是酒，你喝进去的是酒，吐出来的是血…

　　华子笑着用拳头砸了我一下，说：这次真戒了，我还不信戒不掉了，狗日的!

　　就这样，在经由了阵痛之后，华子再次开始了他的戒酒之旅。

　　可过了没多久，在几个朋友的饭局上，我看到华子仍然是喝的最凶的那个。

　　你不是戒了吗?我问华子。

　　华子说：原来要戒的，可后来经不住朋友劝，再说了，少喝点也没啥事，不可能每次都喝到胃出血呀，以后再渐渐戒…

　　我听完，也就不再说什么。

　　华子经历了饮酒之痛，仍旧不把戒酒当个事，又怎么可能戒的掉?

　　有时候，我们明明知道该做一些事情，但因为这些事重要而不紧迫，再加上缺少危机意识，所以总想着当前再做，但人生苦短，哪有那么多以后?

　　4、是因为你分不清轻重缓急

　　据说我办了张健身卡，蛋蛋也去办了一张，说是要抱成团健身，这样更容易坚持。

　　于是，约好每周一三五晚上，至少去健身房运动两个小时。

　　第一周还好，蛋蛋还可能如约而至。

　　而且每次运动完，蛋蛋都会发张自拍到朋友圈，搞的很励志的样子。

　　可到了第二周，蛋蛋就总是迟到，不是因为那样的事延误了，就是因为这样的事迁延了。

　　第三周，周三，晚上没见到蛋蛋，我就打电话给他，问他在哪儿。

　　电话那头一片噪杂，蛋蛋喘着大气吼着：我在唱K呢，今晚就不去健身房了，对不住啊，哥们…..

　　第四处，在健身房已经根本见不到蛋蛋的影子，打电话给他，他不是在忙，就是今天太累不想来了。

　　催的次数多了，我自己也烦得慌，就不再管他了。

　　蛋蛋的健身计划，也就这样无疾而终了。

　　健身很重要，蛋蛋不知道吗?他知道!

　　可是，在蛋蛋的心里，比健身更重要的，是让别人知道他在健身，是去唱K或者忙其余，于是，健身本身，仿佛就显得不是那么重要了。

　　一件并不是那么重要的事，谁会去居心做并且努力实现呢?

　　5、是因为你心坎并不真正认可你所做的事

　　内心的价值观并不认可所做的事，这一点是导致知道但做不到的基本起因。

　　M不知道正面思考很重要吗?她知道!可是在她的价值体系里：当一个评判者比当一个夸奖者更重要，所以，她总是改不掉负面思考的弊病。

　　小胖不知道读书很主要吗?他晓得!可是在他的价值系统里：享受人际来往的快感比读书自身跟重要，所以，他老是疏散精神而无奈专一读书。

　　华子不知道戒酒很重要吗?他知道!可是在他的价值体制里：体面和当下的欢娱比戒酒更重要，所以，他总是无法真正戒掉。

　　价值观是我们心里那双“看不见的手”，它会主宰着咱们去做出断定并举动。

　　当你内心真正认同你所做的事时，就会想措施去做到，就算赶上艰苦，你也会把难题当作成长的陪练。

　　而当你并不真正认同你所做的事时，你就很难去做到它，而且还有很多借口及理由。

　　然而，知道但做不到并不是我们的最终宿命，

　　那么，该如何做，能力从知道到做到?

　　1、正面思考，及时跟踪

　　结束埋怨和否定，不做生活的差评师，尝试肯定与接纳。

　　正面思考，多去发现可能性和解决方案，制定一个计划或拿到一个义务，先想一想：如何才能完成的更好，而不是：因为什么原因，导致我无法执行。

　　制订跟可踪的行动计划，借助外力监督，比如，你无法坚持早起，就可以参加一些早起群，通过准点打卡和错误监视的方法，来让自己做到早起。

　　2、简化目的，聚焦行为

　　简化目标，才能捉住重点和坚持专注，比如，制定年计划，可以涵盖很多目标，但中心目标最好保持在两到三个，这样才能有的放矢;听完一堂课或者看完一本书，没有必要记住所有内容，而是抽取对自己最有用的几个点，这样才能够疾速吸收和行动。

　　聚焦行动，需要化大为小和强化反复。

　　化大为小，是指把大目标或者久远目标拆解为面前的小目标，比方你的大目标是半年内减肥5公斤，大目标拆解到最后，就是你天天要跑步90分钟。

　　强化重复，是指可以通过写下你的目标，比如：2015年读书100本;勤记笔记，比如：记载你的读书过程和心得;让目标可视化，比如：把你的读书计划排成照片，然后设置为手机屏画;来让你时刻记住目标和该做的事，从而刺激行动并坚持。

　　3、建立危机意识

　　危机意识的强化，一方面是来自本身经历的领悟，好比：人在生了一场大病之后，就更容易意识到健康的重要性，从而变得可以坚持活动;另一方面是来自对别人经历的感知，比如：当我们看过天灾中一些人的阅历之后，就更轻易爱护眼前和亲情。当然，这都是被动的建破危机意识，自动树立危机意识，需要你明白自己的目标并随时考量，比如：你的目标是三年挣够100万，可当时光从前一半的时候，你却只挣了不到10万，你天然就焦急了，无论健康、工作或者其他方面，也是一样的情理。

　　4、分清轻重，行动先行

　　分清轻重缓急，最好用也是最常用的办法是四象限时间治理法，方法常见，人人熟知，所以就不在此赘述。但用好四象限时间管理法的条件是，你得清楚地知道自己的目标，并能够做出取舍和排序，否则，一样难以分清轻重缓急。

　　行动先行，指的是有时实在我们并不需要用计划来领导行动，而是用行动来带动计划，比如我们在前文中提到的小胖读书那件事，小胖根本没必要先制定个计划再开始读书，而是先去读书，读着读着，慢慢找到感到，控制了读书的频率和速度，然后再制定个靠谱点的读书计划，这样就更容易达成。

　　5、真正接收并认可你所做的事。

　　寻找模范的力气：能够看看身边，跟你做同样事件的先辈或者同行，他们是如何做成并且如何保持的，找到做成事情的方式跟精力能源。

　　想清晰做这件事情的好处点：做成这件事能给你带来那些利益，比如假如减肥胜利：可以让身体更健美;可以让你的免疫力加强，变得更健康;可以让自己得到更多的成绩感和满意感;……，从而增添去做这件事的动力。

　　择你所爱：因为酷爱，所以更容易坚持和认可。

　　内心对话：宁静的问一问自己，我想要的到底是什么?那些影响我至深的价值观是什么?我为什么活着?找到更多的内在念头和气力。

　　从知道到做到，是一次从脑到脚的旅行，也是一场一个人的战斗，你须要懂得自己、改变自己并克服自己，才干成为终极的赢家。

　　做一个知行合一的人，你能!

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/312746.html

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