吃早餐，很主要，宜早更要养分好。

日出后，晨练宜，空气新颖利身材。

指梳头，干洗脸，脑筋苏醒驻相貌。

洗洗鼻，揉揉眼，阔别感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常推拿，健身祛病利益多。

大步走，小步跑，一天万步比拟好。

循渐进，持之恒，长年必定灵。

戒抽烟，限饮酒，心怀宽阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜油腻，有利跟睡眠。

晚饭后，散漫步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，恬淡有意思。

葆，养天年，合家到永远。

凌晨起，莫急忙，伸伸勤腰再起床。

床边坐，别焦急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最可贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清,近义词。

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