黎族崇尚英武和勇敢，因此黎族青年非常喜欢力量型的体育煅练，它是一种能体现出个人力量大小，突出个性的项目。

　　摔跤

　　摔跤也叫拌跤。几千年来，摔跤是许多民族开展得最为普遍的传统体育项目。它也是黎族青少年喜爱的传统体育项目之一。

　　每年的十月十五日至次年的正月十五日，在田间、山坡、草坪、沙地经常见到三五成群的强壮小伙子的摔跤比赛，这也是青年人自我表现的时候。凡有摔跤之举，附近村寨的男女青年都会不约而同地集中围观。比赛不分场地大小，不受时间限制，无统一服装，当听到号令后，双方通过运用搂腰、拌脚、过背摔、拉臂摔等动作，将对方摔倒，以脊背触地为负。胜者将获得一定的奖品，并在围观群众的欢呼声、掌声、锣鼓声中，披红挂彩，被高高举起。姑娘们对胜利的小伙子也会投来敬仰的目光，以表爱慕之情。

　　顶棍

　　顶棍运动流传于黎族大部分村寨，是男女老少皆宜的项目，是一种比力量、比技术、比耐力的活动。

　　选一块较为平坦地方，先划半径为 3.5 米的大圆圈，再在大圆圈内划半径为 1.8米的小圈。比赛是由2名身强力壮的小伙子，各执著一根长为3米、直径为4 厘米的木棍或竹竿的一端相互对推。推者需竭尽全力握住棍子向前推，两边对手互不相让，谁将对方推出圆圈外谁为胜。

　　钱铃双刀

　　它是一种传统武术和舞蹈的结合。钱铃是用一根长约60 厘米左右的小竹竿，再用铁条串上十几个铜钱，摇起来可发出响亮的、整齐的声音。而双刀则是明晃晃的长约30厘米的短刀。

　　在表演时，手执双刀的一方以勇猛刚强有力的动作，通过深扎根、雷公压顶、通天击门、千斤挟胰、黑蛇出洞、恶鬼开路、钱毒草等动作，扑向握着钱铃者。

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