提高记忆力培训 记忆力，即是一个人记忆的能力，记忆力的好坏，决定着一个人学习能力的高低。记忆力越高的人，学习能力就越好，反之，学习能力会很差。我们知道有很多方法可以提高记忆力，那我们今天就一起来探讨一下提高记忆力培训。

　　提高记忆力培训

　　首先，是要给自己记忆的信心，告诉自己一定能行。

　　相信你一定有过这样的经历，当你需要背诵一大段内容时，你会在心底里说，“这么多，我能背下来吗?”其实这是对自己的怀疑和不信任，这种不信任已经无形中给你的记忆造成了很大的障碍。要克服这种障碍，最根本的办法就是要从心底相信自己。拿到一本书的时候，告诉自己：“我一定能记住”，这样就给了自己积极的心理暗示，给记忆带来了极大的帮助。

　　其次，要给自己制定一个任务，让自己在规定的时间内记住特定的内容

　　可以适当地给自己点任务来训练自己的记忆力。在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

　　最后，要善于回忆，把自己曾经接触过的人和事回忆出来

　　记忆的大敌是遗忘，所以要经常回忆，以防遗忘。我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

　　除了以上三种提高记忆力培训之外，还有一个是可以使用，让大脑进入最佳记忆状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

本文来自：逍遥右脑记忆 /jiyili/61659.html

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