有些材料，老师让课上背诵，我们很快就会背下来。但如果老师说，作为课外作业背诵，下一周检查，可能到检查时还真有不少同学背不出来了。原因就是人的大脑存在惰性，在没有时间限制的情况下，往往紧张不起来。因此，我们在记忆一些材料时，就应该给自己设限，限定自己在一定时间内完成。只有这样，大脑才能紧张起来。你每完成一个目标，就会获取一次成功的喜悦，增加一份自信。
方法二：在遗忘最快的时候迅速复习
德国著名心理学家艾宾浩斯告诉我们，在记忆的最初阶段遗忘速度最快，后来逐渐减慢，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘存在“先快后慢”的规律。艾宾浩斯还发现，学过的知识如不抓紧复习，当天就只剩下25%。所以，千万不要懒惰，要在遗忘最快的时候及时复习，这会极大地提高你的学习效率。
方法三：在理解的基础上记忆
艾宾浩斯在做记忆的实验中还发现，为了记住12个无意义音节，平均需要重复5次；为了记住36个无意义音节，需要重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均仅需要重复8次。这个实验告诉我们：只有理解了的知识，才能记得迅速，记得牢固。
方法四：一边背诵，一边尝试回忆
心理学研究表明如果把全部时间用于朗读，记忆效果最差；如果把20%的时间用于尝试回忆，记忆效果就会明显提高；如果把60%-80%的时间用于尝试回忆，记忆效果最佳。因而我们提倡一边背诵，一边尝试回忆，要把更多的时间用于尝试回忆。
方法五：调动眼、耳、鼻、口、手，多感官协同记忆
研究表明单调频繁的刺激反复作用于人脑，会使人的脑神经细胞很快的从兴奋转入抑制，从而产生疲劳感。而多种感官协同工作能不断变换记忆运作机制，使视觉细胞、听力细胞、嗅觉细胞等交替得到使用和休息，消除单个感官不断受到刺激会很快疲劳的弊端，提高学习效率。具体的说即是多看、多写、多听、多动手、多放声朗读。
本文来自：逍遥右脑记忆 /jiyi/jiyizhixun/97659.html
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