改善记忆力的食物 众所周知，人体所缺少的一些营养物质，可能会造成人体的某些病变活不良症状。那么同样的，某些营养补充充足，也会给人体的某些机能带来有利的影响。记忆力不好也同样可以通过食物来缓解和增强。改善记忆力的食物都有哪些呢?

　　改善记忆力的食物

　　1、苹果

　　苹果是一种非常神奇的水果，它所含的营养物质非常丰富。每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

　　2、蓝莓

　　美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对照组却没有变化。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当选用。

　　3、素炒魔芋丝

　　最新的研究指出，那些60岁还在工作的人，比那些较早退休的人记忆力更好。英国当前的退休年龄是65岁，该国工人在记忆力测试时的得分比德国人和法国人更高，后面两个国家的退休年龄是50岁。美国那些一生都在工作的人，在这项测试中的得分最高。该研究支持以下观点：老年人不使用大脑灰质，它就会退化。记忆力下降常伴随着思考和推理能力减退。

　　4、芹菜

　　美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

　　以上这些食物都是很少人知道的可以改善记忆力的食物，平常饮食上要注意多吃。除了通过饮食改善记忆里之外，还有一种见效非常快的方法??使用，让大脑进入最佳记忆状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

本文来自：逍遥右脑记忆 /jiyi/jiyizhixun/61592.html

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