高一入学后，自己从以前的尖子生瞬间变得“不起眼儿”，心理上产生了落差；第一次与同学朝夕相处，有时会“得罪”人；面对即将到来的期末考试，信心全无，学习不再像以前那样“小菜一碟儿”……最近，不少高一新生反映，学习环境的巨大变化让他们真切体会到了“成长的烦恼”。

　　高手如林

　　找不到“存在感”

　　上了高中后，突然发现自己不再优秀，一时难以适应，成绩下滑很快……顺义区的刘老师告诉现代教育报记者，这是很多高一新生共同面对的问题。作为班主任，她该如何帮助这些学生走出困境？

　　高一新生小叶就是这样一个学生。从小学到初中，小叶一直是“三好生”。但上了高中，小叶突然觉得自己不再样样拔尖，还出现学习成绩下滑的状况。“过去，年年考第一，而现在我这样的成绩，真是丢脸。”这样的想法折磨着小叶，让她陷入“我为什么这么不争气”的自责中……

　　北京市顺义区第二中学心理教师钱珍认为，小叶盲目地设定了攀比目标，使自己陷入困境。她提醒说：“升入高中后，同学们不要急于拿自己和别人进行比较，要学会看到自己的优点，发现自己的进步。”

　　“小叶的问题是因为她事事追求完美，总是希望学习成绩排名第一，给自己订了一个不合理的标准造成的。”北京市宏志中学心理老师孙治英老师认为，要想尽快走出困惑，小叶需要对自己有个正确的认识，学会接受一个“不完美”的自己，允许自己有缺点，改变凡事追求完美的不良认知，学会给自己松绑。

　　瞬间变成

　　“小刺儿头”

　　“我很怀念初中的伙伴儿，高中的人际交往太复杂了。”高一学生小辉是学校里的住宿生，生活习惯不同、性格上的差异等因素，让小辉觉得每周５天的住校生活非常难熬。一个学期过去了，小辉仿佛成了“独行侠”，很少与人交流，与同学稍有不同观点，就发生口角。慢慢地，性格也变得孤僻。

　　“每个人进入新的环境，都需要一个适应的过程。”钱珍老师说，升入高中后很多同学发现，老师不再像初中老师那样事事盯着自己，手把手地教自己做这做那，这种变化让一部分学生感到无所适从。慢慢地，这些学生变得沉默，不会与人沟通，心理负担越来越重。她建议同学们要调整好心态，积极应对这种环境的变化。因为，“高中提倡的就是自主学习，自主管理。”

　　此外，钱珍老师还提醒道：“班主任要及时关注这类学生的变化，适时给予心理疏导，帮助学生做好高中的生涯规划，合理制定努力目标，顺利度过高中适应期。”

　　认真对待

　　“成长的烦恼”

　　由于高中新生与周围环境不适应、不协调，在认知、情绪和行为等方面出现迷茫、困惑和痛苦。孙治英认为，主要表现为三大方面。第一是学业问题，其次是人际交往问题，最后是亲子问题，住宿生活使学生和家长交流时间减少，若方法不当，学生会对家长关上心门。

　　如何调整？孙治英建议同学们，首先要重新审视自己，给自己一个准确的定位，要学会调整心态，缩短升入高中后的心理适应期；其次要实事求是，客观认识初高中的学业台阶。由于学习难度增加，一些学生短期内适应不了，易出现暂时“掉队”现象，心理上出现了极大的反差。要客观认识到这些，并及时调整。

　　刚升入高中，孩子会有许多不适应的地方，老师、家长应设法与孩子开展谈心活动，或者根据孩子的情况在班里组织一些“释压”活动，如定期心理运动会等，学生可在运动和玩乐中得到心灵的放松。

　　

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