一、兴趣迁移法
我们面对不喜欢的科目时，可以运用这种兴趣迁移法，利用自己对其他科目的兴趣来带动不感兴趣的那些科目，具体的做法如下：
首先，进行身心放松训练。尽量坐姿放松，慢慢做三次呼吸，将心情放松，不要感受到压力。
接着，想象自己在上所喜欢的课时的情景，让心情快乐起来。
然后，尽量把上喜欢的课时的愉快心态迁移到不喜欢的课程上，用肯定的语言来告诉自己，比如“其实，学英语就像学语文一样有趣。”，“我一定能将英语学好”，“这些单词我很快就会背了”。可以在心里反复默念，形成一种潜意识，慢慢地，让自己面对不喜欢的科目时也有一种轻松、愉快的心情。
二、逐步成功法
在学习之初，不要把学习目标定的太高，不要期望在短期内将成绩提高上去。很多同学往往把目标定得太高，努力学习一两周，结果发现成绩提高不大，就失去信心，从而厌恶学习。我们应该从努力可达到的目标开始，持之以恒地努力，一个一个小目标的实现，不断的进步会提高学习的信心，最终实现大目标。
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