如何克服高考消极心理，有哪些方法

高考消极心理的产生主要是由于考生对考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。下面小编就针对如何克服高考消极心理提几点建议，考生们可以参考一下。

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考前睡不着觉

高考考前失眠是大部分考生都会遇到的问题，这主要是由于高考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前要对自己有信心。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。

另外，要注意高考前饮食，避免食用过多的提神食品，因为这些食物会让人兴奋，影响睡眠。

遇难题紧张

高考考试遇到难题是不可避免的，可以先跳过这道题，等心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来，这时再回头解决，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。

考生在高考考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不起来，这时考生急于解决问题，但是这种无秩序搜索的效率往往很低，并且时间越长，心里越觉得慌乱。这时，正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索，激发考生在短时间内想起来。

考试时老走神

有些考生在高考答题过程中总是出现溜号的情况，一些与考试无关的念头在脑海里闪现，让人无法控制。出现这种情况时，应该停下笔来，整理一下自己的思路。给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。

在试卷上乱画

考生提前答完试卷后，切记不要在试卷或草稿纸上乱写乱画，一旦被认为做了特殊标记，将按照考试违纪处理，取消考生该科目的考试成绩。考生离场前，应举手示意，经监考员核对无误后，才能离开。考生离开后，直接回家，不要在考场附近逗留。

觉得时间不够

高考考场上最容易引起考生慌乱的就是时间问题，生怕高考时间不够用，最后影响高考考试成绩。

在高考答题前要有一个对时间的分配，重点、有把握的题应该先答，遇到不会的题不要死缠烂打，思考2到3分钟后，实在不会就要马上放弃，要适当的学会取舍，在保证正确率的前提下，能做多少算多少。

以上是在小编针对如何克服高考消极心理提几点建议，考生们可以参考一下，在此小编预祝广大考生在高考中取得理想的成绩。

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