即将要参加高考的同学们精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。所以在今天的舌尖上的高考中,小编就为大家推荐这道薏米红豆粥,希望大家喜欢。
薏米红豆粥对高三同学的好处:
1.祛湿健脾胃:在《神农本草经》上记载着薏米是消水肿、治湿痹、利肠胃、健脾益胃,并且久服轻身益气的食材,而红豆在记载上面也有消肿、健脾胃、利水等等,两者加起来就能够起到祛湿健脾胃的功效,不给脾胃造成任何负担,利于人体健康。
2.养胃:肠胃最忌的就是有湿,而高三的很多同学为了抓紧时间复习都会出现不好好吃饭的情况,从而肠胃就不健康了,这时候红豆薏米粥可以养胃,还可以帮助去湿,还能够减肥,所以是一箭三雕,非常好,想要保持好身材、好身体的您赶紧行动喝粥吧。
3.缓解便秘:大便困难的时候,可以采取健脾化湿法治疗,红豆和薏米就非常的棒,因为有大量的粗纤维可以促进肠蠕动,助于排便,红豆利水除湿健脾解毒的功效,而薏米能健脾渗湿止泻排脓,两者一起就有强大的健脾化湿和调达气机的功效了。
薏米红豆粥食材简介:
1、主料:薏米100克
辅料:枣(干)25克,红豆50克,仙鹤草10克
调料:白砂糖30克
2、红豆、薏米、水、冰糖
小编提示:
有人说熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,味道更美。大家千万不要这样做,因为大米含有湿气,而红豆和薏米都是祛湿的,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
以上就是营养又好吃的薏米红豆粥,高考不仅仅在笔尖上,舌尖上的高考对于我们来说也非常重要,大家可以在这一阶段品尝更多对于我们身体有好处的美食,当然在最后的高考中能取得理想的成绩,就是最完美的了。
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