一年一度的高考马上就要如期而至了。时间越临近，压力越来越大，考生普遍会有紧张、焦虑等情绪，导致身心疲惫的情况，很多家长也感到压力不堪重负，为考生的考试感到焦虑。小编建议，面对人生至关重要的高考，作为高考考生以及家长，倍感压力和焦虑是正常的，关键在于考生、家长如何正确看待压力和焦虑。下面小编就教教大家高考最后2天如何摆脱压力和心理调节的方法。

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一、高考压力之大，相信许多考生心里都清楚，所以千万不要闷在心里，高考最后2天可以把心里的想法讲给你可以信任的人听，是心理的到放松，俗话说不吐不快。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

二、高考最后2天可以听听音乐，轻松的音乐有助于缓解压力。

1、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而影响高考。

2、音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

3、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

三、高考最后2天考生可以在僻静处大声喊叫或放声大哭，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。把心理不好的情绪发泄出去，以最佳状态投入到高考中去。

四、做为高考考生家长不要对考生人期望过高，不要过于挑剔考生人行为，因为这样会增加考生的心理压力，尤其是高考最后2天时间里。世上本就没有完美的事，考生也要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错，这不是自暴自弃的想法，而是高考最后2天的自我鼓励。

五、放慢节奏，在高考最后2天里，不妨放慢节奏，把无所事事的事安排在日程表中，逐一进行，有条不紊。

六、作为高考考生遇事要沉着，冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

遇事切莫发火，学会克制自己的心理情绪，待怒气平息后，有助于你更有把握地理智地处理问题，车到山前必有路。

七、好的环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，而是自我反省，吸取教训。

以上是小编整理的高考最后2天如何摆脱压力和心理调节的方法，希望小编的高考心理调节方法能够帮到考生减轻压力，在此小编预祝广大考生在高考中取得好成绩。

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