高考补脑吃什么好

高考这么重要的考试，我想对于很多考生来说都是关系到一辈子的命运，为什么会看的这么重要呢?其实高考在我看来是所有考试中最公平的一次考试，所以说我们一定要好好把握。今天我们就说说高考补脑吃什么好。

高考生吃什么补脑

高考补脑食品1.核桃

核桃是对于大脑很有补充效果的，小编在这里建议如果吃核桃，最好是长期坚持去吃才好，每天吃的核桃也不能太多了，一般建议每天吃上四五个核桃即可。

高考补脑食品2.动物脑髓

在动物的脑中都是含有大量的营养物质的，至于是什么营养物质这个我不清楚，其实鱼脑和猪脑都是我比较喜欢吃的，对于脑部的脑神经都是有很好的生长发育。

高考补脑食品3.水果类

其实在水果中，对于高考的孩子们来说，菠萝含有很丰富的维生素c和微量元素，当然对于提高记忆力也是很有好处的，香蕉是高考前应该吃的，可以让人身体精力比较集中注意力。

高考补脑食品4.红糖

为什么是说红糖呢，其实在红糖中的钙元素是含有很高的，同时还有b族的维生素在里面。往往在你学习比较累的时候，喝红糖茶是可以让你很好的缓解疲劳。

高考补脑食品5.西兰花

西兰花不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素k有助于增强大脑活力。

高考补脑必吃的四类食品

??高考补脑必吃食品

血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮，以保证血糖的缓慢、持续上升。

高考补脑必吃食品

适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。可以吃一些多脂鱼类，比如三文鱼、含油坚果(核桃等)。

高考补脑必吃食品

摄入足够蛋白质，蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。

高考补脑必吃食品

新鲜果蔬补充维生素和矿物质。提高体抗力避免高考期间受疾病干扰。

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