高三同学备考期间吃好主食很重要，适当的吃些点心也会补充我们身体消耗的能量。今天舌尖上的高考，小编就为大家推荐一道既好吃又有营养的点心——红糖核桃香蕉蛋糕，大家学习累的时候，可以用来满足我们舌尖乃至身体的需求。

红糖核桃香蕉蛋糕对于高三同学的好处：

面粉的营养价值

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。正适合夏天备战高考的同学们使用。

鸡蛋的营养价值

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。不仅仅是要高考的同学，鸡蛋的营养价值也适合我们大多数人群。

香蕉的营养价值

香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，据分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、粗纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70%，并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。所以生活中怎能没有水果呢?

核桃的营养价值

核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。核桃可以补充我们的大脑所需营养，对于高考复习记忆很有好处。

红糖的营养价值

红糖性温味甘，入脾经。具有益气、缓中、化食、补血破淤之功效。有健脾暖胃，止疼、行血、活血散寒的效用。

红糖核桃香蕉蛋糕主要食材：

香蕉泥140克，鸡蛋两只，溶化黄油50克，古方红糖50克，低筋面粉160克，无铝泡打粉5克，小苏打1克，核桃碎50克。

以上就是今天为大家推荐的红糖核桃香蕉蛋糕，大家不可忽略美食的重要性，尤其是在最后的高考复习时间里，美食带给我们的绝不仅仅是舌尖上的享受，其中滋味，只有品味后才会知道。祝各位同学高考顺利!

本文来自：逍遥右脑记忆 /gaokao/870673.html

相关阅读：高考生高效复习数学方法
高考倒计时30天：数学答题技巧
准备错题本和好题本
增强记忆力趣闻 大脑爱打盹
高考30天物理冲刺技巧有哪些