普通高考已经进入倒计时，考生们正在全力进行冲刺。这段时间调整好心理状态，掌握考试技巧成为考生需要做好的重点内容。近日，即墨市高中教研室的教研员们集体为考生支招，考生应制定计划、过程控制、自我加压，掌握技巧，从而在最后的备考时间里获得最大收益。

　　>>>文综

　　掌握节奏把会的先做完

　　今年文综分值为300分。题量有所变化，从去年开始，地理选择题由往年的8道增加至12道，历史由原来的8道增加至11道，政治由往年的9道增加至12道。另外，试题组成及难度可能会有所变化，政治学科取消选修题。

　　教研室高中政治教研员张思展介绍，试题的变化的确给考生带来了相当大的考试压力，有考生担心做不完。因此，考生一定要认真对待每一次学校组织的模拟考试，通过模拟考试积累经验，掌握合适的答题节奏；加强三科综合的“限时训练”，在日常做练习题时，限时完成，不随意答题、不懈怠答题；统揽整个试卷，做题时做出自己感觉合理的选择、舍弃，在答题整体遵循题目顺序的情况下，对个别较难的题目可做好标记暂时跳过或作出初步选择，先把自认为会做的、易做的题目做完，待回头重新思考。

　　>>>运动

　　适当运动可以放松心态

　　周瑞清介绍，考生要回扣课本、浓缩知识。回扣课本是考前的最后一次系统复习，目的是迅速巩固原有复习效果。综合考练、查补缺漏。二三轮复习，各科都有大量的练习题，面对题海，不能单纯为了做题而做题，要有跳出题海的本领。

　　周瑞清提醒考生，体育锻炼是科学有效调节考前状态的好办法。从往年高考情况来看，许多考得好的考生在紧张备战时，都是主动抽出时间，进行体育锻炼，心态得以放松，而不是牺牲锻炼时间。建议考生根据自身实际情况，每天适量运动40~60分钟，分配到上下午为好，跑步、乒乓球、羽毛球和跳绳等比较适合。做各种体育活动，都要注意安全，不要受伤。

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