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高考复习怎样饮食才能吃出好成绩?

编辑: 路逍遥 关键词: 高考复习 来源: 记忆方法网

好成绩的获得方法有很多,不仅仅靠记忆和背诵知识点,其实只要安排合理的饮食,我们能吃出好成绩,那么在高考复习怎样饮食才能吃出好成绩呢?下面这篇文章将为你做具体解答。

高考复习吃出好成绩饮食原则:

①保证糖类主食

②丰富的蛋白质食物

③一定量的蔬菜和水果

高考复习吃出好成绩之早餐

方案一:燕麦片粥+1--2个菜肉包子+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。

方案二:杂粮粥(米+豆)+1个肉松夹馍+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。

方案三:鸡肉汤+西红柿+鸡蛋+面条,外加1杯牛奶或豆浆。

方案四:鸡蛋、肉末、豌豆炒饭(加少量油)+1杯牛奶或豆浆。

高考复习吃出好成绩之中餐

方案一:米饭1~2碗(或馒头1~2个或面条),鲈鱼(红烧或清蒸)1份,豆制品1份+蔬菜1份,鸡肉汤或西红柿汤1份。

方案二:肉末、鸡蛋炒饭1份,鸡肉汤+西红柿+豆腐1份,生黄瓜半根~1根。

更多高考复习饮食推荐

方案三:米饭或馒头或面条1份,鱼1份,瘦肉片炒蔬菜1份,鸡肉汤或西红柿汤1份。

至于晚餐情况,饮食专家说原则上同中餐一样即可。

上述《高考复习怎样饮食才能吃出好成绩?》就是这些,高考复习不仅仅是辛苦的复习生活,其中还可以有健康的美食,相信这些营养美食能为我们提高成绩。


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