现实案例

近段时间，一些即将面临高考的高三毕业生来到咨询室向心理老师倾诉：“我是一名高三学生，最近几次模拟考成绩都不理想，并非是我不会，我就是在考试的时候好紧张，想控制就是控制不住。”最近的几次模拟考试，虽然做了充分准备，但考试的时候还是很紧张，以至于最后一次模拟考因为忍受不了压力，放弃了。我该怎么办呢？”

拯救“克拉克”

这几位同学的表现症状心理学上叫考试焦虑症，也称考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍。还有可能伴有

失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。还可能出现不明的腹泻、多汗、尿频、头痛及注意力无法集中等症状。从心理学的观点来看，适度的焦虑具有积极的意义。若是过度的焦虑，这会极大地影响学生发挥自己正常的水平。

考试焦虑的不良后果

1.严重影响考生的学习成绩；

2.严重影响考生的生活质量和身心健康，影响考生的食欲和睡眠，使考生的抵抗力和免疫功能下降 高中语文，容易患各种疾病；

3.过度焦虑的情绪在考生中不断传播和扩散，彼此影响，这使大家的焦虑情绪愈来愈严重；

4.考生的焦虑情绪影响家长、亲友和老师的情绪，他们的焦虑反过来又加重了考生的焦虑；

5.少数考生，由于害怕考试，便出现逃避考试和逃避上学的现象；

6.平时成绩很好，由于考试时临场恐慌，出现“克拉克现象”。“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常现象。其实，“克拉克现象”并不奇怪。据王极盛教授的测试：约有75%的学生临考前都有紧张、焦虑情绪，特别是面对决定人生前途的高考，考生的心理压力很重，很容易怯场，有的考生一进考场就心跳加快，面对试卷，脑海里一片空白，一出考场，似乎清醒了许多，感到考题不难，可是已错过了时机，后悔莫及。

家长和老师怎样帮助孩子

1.要加倍地关心他们，要帮他们减轻考试压力和负担；

2.要培养学生有健全的体格、良好的心态，树立必胜的信念；

3.让孩子学会正确对待考试，正确对待升学，把考试作为检验知识和才能的一种方式。考试是战胜自我，锻炼意志的一种挑战。中学阶段是人生的黄金时代，读书不仅仅是为了考试，也不仅仅是为了一张文凭，更重要的是要使自己能掌握新的科学文化知识和劳动技能，要培养自己有良好的身体素质和心理素质，有良好的思想品德和高尚的情操。一旦考试失败，不要灰心，“失败是成功之母”，“三十六行行行出状元”。上大学并不是成材的唯一的道路。

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本文来自：逍遥右脑记忆 /gaokao/62646.html

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