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高考临考指导

编辑: 路逍遥 关键词: 高考复习 来源: 记忆方法网

 

一:考前准备
“黑色6月”牵动着考生和的每根神经。考前是考生精神最为紧张、压力最大的时期。越接近考期,考生们的压力越沉重,考前如何为考生减压,已成为考生及、社会共同关注问题。

学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时最关键、最重要的课程内容

考前保证充足睡眠,蓄精养锐是非常必要的。挑灯夜战,牺牲睡眠时间,进行题海战术往往得不偿失时。题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。睡眠不足,第二天就处于半休眠状态,就处于抑制状态,结果复习无。

二:吃饭睡觉

高考考生正处在负担重、用脑过度的特殊阶段,能量和各种营养素的需要甚至超过成年人。因此,家长一定要注意的膳食营养,遵循“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量”的原则。

考前多吃富含维生素C的食品,具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C,维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源

压力会损害你的脑细胞和,而冥想可以减轻压力。美国肯塔基的一项试验表明,在午后冥想40分钟的学生比只打了一会儿盹的学生记忆分值高。冥想就像睡觉一样,这种宁静的状态可以为神经细胞巩固信息和记忆提供时间

三:起床赶路

前一晚睡眠质量好不好;早饭吃得是否舒服;去考场的路上顺利与否这些都多多少少影响了当天的心情。在之前做好准备工作,让后勤保障给你一个舒心、愉快的状态。

专家提醒所有考生,考试期间一定要吃早餐,而且早餐的质量直接影响考试发挥。据其分析,早餐吃不好,考生容易在高度紧张的情况下在短时间内产生饥饿感,从而分散注意力

1、 高考期间尽量不开车上路,多乘坐公共交通工具,减轻交通压力;

2、请您注意考点周边的绕行标志,提前做好绕行准备,避免不必要的拥堵情况;

3、如果遇到考生紧急求助,请您尽量配合,帮助考生尽快到达考试地点

四:入场开考

各位现在是不是都已在摩拳擦掌,激情昂扬地准备迎接那个属于自己的晨曦了呢?的储备、心态的调整,这些都已不是问题,注意不要忽略了一些临场小细节。某种意义上,细节决定成败。

进入考场,如何熟悉陌生的环境?考试途中,思维“卡壳”了该怎么办?考完之后,别人在对答案时你会怎么做?一旦进入考场,既要有临战状态,又要有平和心态,而且适度紧张并非坏事

有些细节,例如通讯工具不能带进考场、不能提前答题、书写要规范等等,平时很少受到同学的关注,因为这些小细节大多不会影响到同学们平常的模拟考试成绩,也很少提醒。但是,放到正式的高考考场上,这些细节可就是影响你高考成败的关键了

五:交通天气

考试当天要注意选择适当的交通工具,尽量不要乘坐摩托车,步行过路口要遵守交通规则。需充分估计到交通堵塞等意外情况,适当提前出发以免耽误考试,避免因为赶时间而引发交通事故。

高温天气对考生的食欲、睡眠质量、复习效率都带来影响。医学界人士特别强调,考生在参加高考时处于高度的精神紧张状态下,往往更容易中暑,因为这时人特别容易出汗,体内的水和盐大量排出,又得不到及时的补充。每年考场中都有因为学生难耐高温而中暑或晕倒的现象

考试期间注意保管好随身物品,特别是需要住旅馆的,要注意人身安全。同时保管好准考证、身份证等相关考试证明材料,谨防丢失。因为这些证件一旦丢失,在短时间内补 *** 明比较麻烦,也很影响考试心情

六:应急措施

尽管高考准备工作做得充分,但每年无一例外总会有考生出现一些意外,部分考生还可能因为这些措手不及的事情乱了方寸,最终导致考试失利。面对种种意外,应该怎么处理?

考场上如果是自己感到不舒服,要及时和监考老师说明,不要硬撑;如果是别人出现类似于晕倒的情况,会有老师和医生作必要的处理,自己一定不要受其影响,就当没有看到,集中注意力,认真答题

生如果精神过度紧张,很可能会在答卷中途觉得困倦,特别是在完成某一项或某一题,觉得“松口气”的时候,容易出现打哈欠的现象,这可能是脑部暂时缺氧的表现。这时只要精神不松懈,精力不分散,将注意力集中在上,困意很快就会过去


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