一、长短目标结合，以保证良好的心态和学习的积极性
心理学家曾做过这样的实验，将学生分成3组，然后由3位老师领着到很远的地方去拉练。第1组的学生被要求跟着老师走就可以了；第2组的学生知道拉练的距离为20公里；第3组的学生不仅知道拉练的距离，还知道每一公里处都有一个告示牌，告诉学生已经走了多远的距离。最后的结果是，第1组的学生越走越丧气，没有一个人走到终点；第2组的学生虽然知道拉练的距离为20公里，但他们不能及时知道已经走过的距离，有近一半的学生中途放弃了；第3组的学生都走到了终点。
对此，我们可以把这3组学生的目标理解为长远目标、中期目标和短期目标。其实，高三学生也要有这三种目标。长期目标就是高考成功，中期目标就是每学期都能学好，短期目标是每一周、每一天要学习到什么程度。虽然高考的成功能够吸引人，但毕竟太遥远，因此，在高三紧张的复习过程中，同学们不仅要制订高考的目标，关键是要有针对性制订出学期的目标和每一天应该达到的目标，还要知道达到每一个目标的具体措施。这样，每天都可以看到自己的进步与成功，有利于调动自己的积极性，每一个短期目标都实现了，自然，高考的目标也是水到渠成。
二、克服不良的思维和行为习惯，在变化中找到自我
法国科学家约翰·法伯曾做过一个著名的“毛毛虫实验”。这种毛毛虫有一种“跟随者”的习性，总是盲目地跟前面的毛毛虫走。法伯把若干个毛毛虫放在一只花盆的边缘，首尾相接，围成一圈；花盆周围不到六英寸的地方，撒了一些毛毛虫喜欢吃的松针，毛毛虫开始一个跟一个，绕着花盆，一圈又一圈地走。一个小时过去了，一天过去了，毛毛虫们还不停地坚韧地团团转。一连走了七天七夜，终因饥饿和精疲力尽而死去。这其中，只要任何一只毛毛虫稍稍与众不同，便会立刻吃上松叶，过上更好的生活。
高三复习的紧张和竞争的激烈，使得很多同学面临更大的压力。在这种情况下，不少学生，特别是成绩暂时不良的学生失去了自我，随大流，绕圈子，不求有功，但求无过，总是迷信别人成功的方法，总认为别人的方法是对的，总习惯与大家一样去做，似乎只有这样才是问心无愧。殊不知任何好的学习方法都有适应性和局限性，适合别人的方法并不一定适合自己。因此，关键是要改变以往不良的行为习惯，不要看到别人在教室里学习就一定要求自己坐在教室里，要善于把握自己的特点，选择适合自己的方法，这样才能取得更好的成绩，实现自己的理想。
三、不苛求完美，给自己宽松的空间
一个男人来到一家婚姻介绍所，进了大门之后，迎面又见到两扇小门。一扇门上写着：美丽的；另一扇门上写着：不美丽的。他推开了美丽的门，又见到两扇门……就这样，男人一路走下来，又推开过年轻的、善良温柔的、有钱的、忠诚的、勤劳的、文化程度高的、身体健康的、有幽默感的等九道门，当他推开最后一道门时，门上写着一行字：你追求过于完美了，请你到大街上去找吧。原来，他已经走到了婚介所的后门。
男人的失败在于他过于追求完美。其实，在高三阶段，很多同学的失败也与过分苛求完美不无关系。一个人将目标定在100分上，要求自己时时得100分，他可能更多的时候要面对失败。对于中学生来说，过多失败的结果不仅不能带来成功，反而会导致自信心的丧失和学习积极性的低落。处在高三紧张的学习阶段，这种不良的情绪和心态无疑会抑制学习的效果。况且从研究的成果来看，学习效果并不是随压力的增加而变得更好。因此，要为自己留有适度的发展空间，让自己能稍微轻松一点，不让完美成为成功的绊脚石。
四、学会分解目标，将总目标的实现建立在子目标的基础上
英国查尔迪尼于1975年开始募捐时，附加了一句“哪怕一分钱也行”的话，结果捐赠的人数比没有这句附语的组要多两倍，数额也不减少。原因是一个人一旦接受了他人一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就可能接受更大的要求。正如山田本一十年后在自传里写道，每次比赛之前，他都要乘车把比赛的线路看一遍，并把沿途醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样画到终点。比赛开始时，他就用最快的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去，四十几公里的赛程，被他分解成几个小目标轻松地跑完了。
其实，考试也是如此，面对一大堆题目，特别是有难度的题目，如果眉毛胡子一把抓，不仅有些题目找不到解决的办法，还会影响人的情绪和心态。因此，应学会分解目标，然后各个击破。可以将考试中的题目分解成为简单的、稍难的、最难的三种层次的目标。可以先做那些最简单的题目，一旦解决了这个问题，实现了小的目标，迈过了第一道门坎，心理上就会有一种成就感；然后接着去做那些即使有难度的题目，也可能不会再觉得有难度，最终就能达到预期的目标，实现自己的理想。
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