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高考历史考前冲刺:如何做好心态调整

编辑: 路逍遥 关键词: 高考复习 来源: 记忆方法网

  高考历考前冲刺时,如何调整好自己的心态。首先,要树立起较强的自信心来,克服自卑心理,对能够考上自己理想的院校始终满怀希望,用积极的心态去投入最后的复习。这样可以使自己保持良好的复习状态,不会产生松懈的心理,在查缺补漏的过程中也更容易发现自己的不足,及时的补救。在考试的过程中,积极的心态也更有助于你保持冷静的答题状态,发挥出自己的最佳水平来。其二,要尽量使自己的心情保持愉快,克服忧郁紧张的情绪,相信自己可以取得较好的成绩,充分地利用好最后的这段时间。其三,要注意保持身体健康,避免过分的疲劳,提高后期复习的效率,做好最后冲刺的准备。离高考的日子越来越近了,同学们会在心理方面出现各种各样的不良反应,有的焦虑不安,有的感觉憋闷,有的则对自己自信不足甚至想要放弃,等等,这些心理的出现其实也是正常的,但对我们都是有害而无益的。所以考前从现在开始就要调试好我们的心理,尽力注意做好这样一些事情:

  (1)减少开夜车的时间,让自己的生活逐渐地规律化,不要搞得很疲劳。否则不但效率上不去,且会产生焦虑感。我们常说的一句话是大考大玩,小考小玩,不考不玩,这有一定的道理。尤其是面对高考,临时突击是不行的,工夫在平时。一些同学临近考试了,总感觉自己什么都学的不扎实,对自己不放心,没有自信心,把剩下的时间排的过满,无限度的延长学习时间,结果到了考试的时候疲劳过度,影响了正常发挥,是非常遗憾的。

  (2)注意饮食要清淡,保证身体是健康的。有的同学认为自己现在损耗太大,就在饮食上恶补,结果等到考试的时候,身体出现不适,消化不良,也会影响正常发挥。还有的同学吃不下饭,就大量的吃零食,保证不了营养需求不说,还容易吃坏肚子,影响复习和考试。尤其是天气越来越热,最好不要吃太多的冷饮。

  (3)保持心情愉快,让自己的心态平和下来。不要因为一些小事情和同学闹不团结,也不要因为一些叫自己感觉不好的事情生气,更不要无事生非的找家长生气。其实你在准备考试,家长也在准备,家长的压力不比你小。你莫名其妙的生气了,家长就着急,也生气,又不舍得骂你,或忍着给你陪笑脸,或干脆就是哭了,这样你不但发泄不了,反而因为内疚而增加了压力。不如自己在感觉不好的时候,找没有人的空地叫一叫,或者去跑一跑,或朋友之间互相帮助说笑一会来解压更有效。


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