民以食为天，因为饮食能给予我们能量，我们有了能量才能创造一起。对于我们正在高考复习的同学来说。健康的饮食不仅能帮助我们在高考中取得好成绩，还能是我们有更多的精力去实现梦想。当然，我们高考复习的同学在补充营养的时候，要根据自己身体所需来补充，不可有所缺失，也不宜过量。在今天的舌尖上的高考中，小编为大家推荐的营养美食是茯苓豆腐，我们一起来品尝。

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舌尖上的高考之茯苓豆腐对高考复习同学的好处

茯苓的营养价值：

茯苓味甘、淡、性平，能渗湿利水;健脾和胃;宁心安神。主治小便不利;水肿胀满;痰饮咳逆;呕吐;脾虚食少;泄泻;心悸不安;失眠健忘;遗精白浊。

1.利水消肿

茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。

2.提高人体免疫力

茯苓还可提高高考复习同学免疫功能，有防癌抗癌之功效。

3.降血压

茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降。茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。

豆腐的营养价值：

茯苓味甘、淡、性平，能渗湿利水;健脾和胃;宁心安神。主治小便不利;水肿胀满;痰饮咳逆;呕吐;脾虚食少;泄泻;心悸不安;失眠健忘;遗精白浊。

1.利水消肿

茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。

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2.提高人体免疫力

茯苓还可提高人体免疫功能，有防癌抗癌之功效。

3.降血压

茯苓可使高考复习同学平滑肌收缩振幅减少，张力下降。茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。

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舌尖上的高考之茯苓豆腐美食提示

1.具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功用，适用于中度肥胖症及糖尿病患者。

2.但阳虚肥胖者不宜食用，需配合补阳药膳一起食用方可。

食物相克：

茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

以上就是今天小编为各位推荐的舌尖上的高考之茯苓豆腐，希望这道美味能帮助大家去掉复习时的浮躁，以更好的精神状态迎接我们的未来!

本文来自：逍遥右脑记忆 /gaokao/1030686.html

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