高三这一年，考试无数，但是很少有人一直处于稳定发挥的状态。哪怕学习好的同学也一定有这样的烦恼，有的同学成绩更像是过山车一样的跑。

到底应该怎么面对和解决这种问题呢？

成绩不稳定是正常现象

成绩不稳定主要表现在两个方面：分数不稳定和排名不稳定。

其实现实中，高三生成绩不稳定是正常、普遍的现象，除非极少数始终排名年级特别靠前或特别靠后的情况。如果你的成绩始终处于中间某个位置，那么你的状态应该不是太好，至少说明没有进步。

一些成绩优秀的考生，有的常占据年级前几名，对于整个高三学年来说，偶尔考砸一次也是正常的现象，因为谁都很难保证自己每次考试都处于最好的状态。

但是考试还是在很大程度上反映了你最近一段时间的状态。

导致成绩不稳定的原因

1. 很难持续最佳的应试状态

如果在某次考试的时候，状态不好，那么很容易导致考试成绩不理想，例如说心理状态，身体状态等等。

特别是高三的学生，很多时候由于“挑灯夜战”，身心疲惫是正常的现象。心理上每个人都希望自己能考出好成绩，对自己希望过高，或者是外界的压力太大，在考试中背着心理的包袱，这样的情况下很容易导致考试不能正常发挥自己的水平。

2. 知识点、题型方面的原因

每个人都有自己的弱点，或者说每个人都有自己不擅长的东西，高考涉及很多知识点和题型。如果能把每一个知识都熟练掌握，能把每种题型的解法都练得熟练，那么这个学生成绩肯定不错，但是现实上不是这样的。

如果说某次考试中，正好考查得都是你的薄弱环节，那么有可能考不好，如果这样的话，但是虽然会考不好，相反是却好事情，因为你可以从中找到自己最大的问题所在。

3. 对考试认识不足

有些高三党某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然，觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题，结果由于自己的疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。

如何面对成绩不稳定？

虽说成绩不稳定是正常现象，可现实中大多数高三党拿到成绩后的表现，不是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习，而是一种焦虑、急躁、甚至对自己失望。

这样对接下来的复习还是会有很大影响的。

那么怎么科学面对成绩不稳定的现象？

1. 建立高考备考日志

考前、考中、考后的心态变化；

拿到分数后的感觉；对下次考试的期待；

备考中的助力因素与影响因素......

以上几条你都可以记录下来。

2. 对复习策略进行必要调整

事实上，一直到高考，这样的现状也不会有太多的改变，因为这一类同学可能跟还是没有找到合适自己的学习方法。通过考试，无论是对高三复习的认识上，还是对自己复习策略上，都是促进的好机会。

现实中，只有自己才能改变自己，改变的前提就是认识自己。

很多孩子问的问题很大，例如：数学怎么学？英语怎么学？等等。

其实你们都看到是状态，数学或者英语不好是一种现实中的状态，那么要想解决问题，是不是先静心全面的思考一下，

你的现状最大的问题在哪？

你还有多少时间可以利用？

最想完善那一部分的问题？

想达到什么程度？

等等。

找到自己问题所在，明确方向，并且在一定的时间内努力实践了，最后结果不尽人意，那样可以求助别人。最起码我们在做，努力的做，而不是获得某种安慰或者方法再去做。

3. 科学制订和使用错题本

数学、物理主要以较为复杂综合的大型题目为主，此时应该把题目贴上以后先自己重做到做对为止，再把答案默写到积累本上。

语文、英语出错一般是“记不住”。此时，应将错题本升级为“总结本”，将重点知识点分版块总结，并开辟零碎时间定期巩固，不断将新题型补充如本中，错题专门开辟空间进行强化记忆。

化学、生物两科兼有以上两重特点，但只是的记忆是核心，计算只是灵活运用知识基础上的锦上添花，由于化、生的计算要求偏低，只要把大量的易错易混概念弄清，计算自然迎刃而解，所以错题本已整理出错的弄混知识为主。

再说考后防错和反思

实际上，错题本只是改那些知识性失分。

知识性失分，是应该通过反思来防止的。

（1）控制速度

我们不必要为了防止出错而刻意放慢速度，这样起不到效果，但也不能毫无改变，毛糙依旧。

唯一的要求：把题一个字一个字读完再下笔，这就足够了。

（2）重视手感

高中的理科在思路上不会太反常规，但是依然可以拉开较大的分差，计算就是个大问题。如果练习不到位，你就可能在思路流畅而准确的情况下凭借全错的结果得很低的分。

所以课内外练习一定要算到底，不怕麻烦，即使在极后期自认为理科无问题也应每天足量练习，且各个题型不可偏废。

（3）反思

我们可以把常错点记在错题本上，也可以采用一定惩罚措施。在高考前一个月每天统计做过的所有题的出错情况，将每个题的错因记录在一个小本上，晚上睡觉前翻看并自己提出第二天改进期望。

还有160多天就要高考了，接下来还有很多考试等着你们，相信每一次考试对你们来讲，都是一次自我发现、自我完善、自我调整的机会。

很多问题只有成绩不稳定的时候才能显现出来，所以一定要学会如何正确对待成绩不稳定的现象！

本文来自：逍遥右脑记忆 /gaokao/1013879.html

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