《当下的力量》读书笔记700字

　　本周最大的收获，读了这本《当下的力量》，似懂非懂，但是有些觉悟，学习到了一些东西。

　　经典语录：

　　为什么当下是最宝贵的事物?因为它是唯一，也是所有你能拥有的。你的整个生命就是在这个永恒当下的空间之间展开的，而这个永恒的当下也是唯一不变的常数。生命就是当下，你的生命从来没有一刻不是在当下，将来也不会有。

　　没有任何事物可以在过去发生，它只能在当时的当下发生;没有任何事物会在将来发生，它只会发生在当下。

　　唯一能让真正的改变发生，并让过去瓦解的地方，就是当下。

　　时间当中不会有救赎，你无法在未来获得解脱。

　　临在才是解脱的关键。所以，你只能在当下获得自由。

　　把你的生命缩小为眼前这一刻。你的生命情境也许充满问题——大部分的生命情境都是如此——但是找找看你在当下时刻有没有任何问题。不是明天或十分钟以后，而是现在。你在这一刻有任何问题吗?

　　把注意力放在当下，然后告诉我，在这一刻，你有什么问题。当你全神贯注于当下，是不可能有问题的。如果一个情境发生了，你不是去处理它，就是去接纳它。何必把它变成一个问题呢?

　　做事的方法永远比你做的事来得重要。

　　不要关切你行动的果实，而是关注行动本身。瓜熟自然落地，行动的结果也自然会在最佳时刻呈现。

　　压力的产生，是因为你身在此地却想要到彼处，或是身在此刻却想要前进到未来。

　　在实际生活当中，你需要应对、处理的，不过就是此时此刻。

　　等待是一种心智状态。基本上，它意味着你要的是未来，不要此时此刻;你不要你拥有的，要的是你没有的。无论何种等待，都会让你无意识地在两个状况之间创造内在分歧：一个是此时此地，另一个是投射出的未来。这样一来，你会失去当下，也大大降低了生活质量。

　　我的感悟：从过去和未来的心智中解脱出来，不再受控于“小我”，专注当下——此时此刻，把每个“当下”认真度过，用每个有质量的“当下”累积未来。

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