科学证明，人脑细胞共有140亿个，其容量可容纳5亿本书的信息总和，记忆力可以持续70%～80%之久。但遗憾的是，由于一些至今尚未弄清楚的原因，这巨大的力量被埋没了大部分，一般人只使用了记忆力的10%。
世上确实存在有记忆天赋的人，他们可以轻易记住数十年前曾见过的面孔，可以在相同时间内记住比常人多数倍以上的外语单词……只不过，这种天赋只有很少的人具有。
研究表明，只要一个人的大脑健全，在没有天赋的情况下，正确的记忆方法和长期有意识的锻炼，也是可以提高和挖掘自身记忆力的。其实，只要注意观察和研究，记忆的方法就存在于生活之中，并且简便易行。
首先，是一位美国心理学家通过实验得出的一个方法：
一般人一次记忆项目的最大数值是7。
比如在学习外语时，无论是单词还是词组，只要数量不超过7，都很容易记忆。
其次，是许多人惯用的边读边记的方法。
研究表明，朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强得多。特别是当头脑不够清醒时，朗读可以使精神集中，让记忆效果更好。另外，边写边记也同样有效，正所谓“好记性不如烂笔头”。
还有，靠节奏感来唤起记忆也不失为一个有效途径。
节奏是语言的固有频率，科学研究证明，它可以给大脑一种强刺激，使思维与这种频率引起共振，从而加强记忆。尤其是当演员在背台词时，就会感到节奏感对记忆的效果非常明显。
把重要事项放在开头或者最后来记，也是一个好办法。
人的注意力很难高度集中一小时以上，在一个小时中，注意力最集中的时间是前10分钟和后10分钟。因为，人们在开头时往往有“这是什么”的强烈好奇心，而在最后往往有看看“是不是这样结果”的好奇心。
当然，把杂乱无章的东西进行分类，以及找出事物的内在规律，这两个方法也能帮助我们提高记忆。
讨论可以促进记忆，这个方法被证明也颇为有效。因为，讨论不但可以加深对问题的理解，还可加强对讨论者大脑皮层的刺激。在讨论中出现的一些场景和故事，容易深深地印在人们的记忆中，要知道，这可比独自一人默看书本的效果好很多。
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