一、腹式呼吸坐在椅子上，左手放在腹部上面。首先，用鼻孔慢慢地吸气(4秒种)是腹部隆起，接着用嘴吸气(8秒种)是腹部下陷。反复15次，大约3分钟。
二、鼻孔呼吸坐在椅子上，左手放在腹部上面。右手食指按压鼻孔右侧，从鼻孔左侧慢慢地吸气，然后慢慢地呼气(呼吸速度与次数同上)。
三、步行呼吸大踏步地向前行进，双手自然地挥动。一边用鼻孔吸气，一边走4步。然后，一边用鼻孔呼气，一边走8步 记忆。最后2步行进时要屏住呼吸。
孩子学钢琴可开发右脑

网站地图 | 收藏本站

Copyright(C) 2006-2009 JiYiFa.CoM All Rights Reserved
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-14406.html