新学期踩着夏天的尾巴，悄然而至。新的学期新的期寄，同时也面临新的问题，科学的学习方法是什么?如何利用有效的时间提高学习效率?为什么挑灯夜战，把所有的时间都用在学习上成绩依旧顽固的固守阵地停滞不前?对于家长焦虑、学生无奈。根据这种情况，人教学习网的专家告诉广大的学员和家长一种合理的、健康的、事半功倍的学习方式那就是——科学用脑。

所谓科学用脑就是根据大脑的生理特征，科学地进行工作及学习活动，防止大脑疲劳。会科学用脑的孩子能在有限的时间内提高学习效率，不会科学用脑的孩子往往付出了大量的精力则事倍功半。很多家长都认为孩子大脑的开发潜力是无限的，而开发大脑最好的方法就是多用脑、勤用脑。中国有句谚语叫“刀不磨不快，脑不用生锈”这体现了我们长期用脑观念存在的误区，而现在孩子学习负担过重，很大程度上也是由这种观念造成的。

开发大脑，并不等于掠夺式地使用大脑，如过去的“头悬梁，锥刺股”，这无异于自我摧残。脑科学研究成果表明，在脑疲劳的状态下，人就会出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等一系列的恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重地影响到人的智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重地损害人的身心健康，这是广大家长都不愿意看到的。

那么怎样的用脑方法才是科学合理的呢?相信每个家长都希望自己的孩子有一个聪明的头脑，一份优异的成绩，可就苦于找不到合理的用脑方法。让孩子养成科学用脑的习惯，家长可以采取以下方法：

一、充分把握合理的用脑时间：哪个时间点用脑最佳?这取决于个人的生物钟，每个人每天都有小的变动。要适时的去做调整，以保证学习效率。就大众化的用脑时间而言，可以分为三个时间点。第一个时间点是早上的6点至7点钟，此时大脑已在睡眠中完成了前一天所输人信息的整理工作，由于不受“前摄抑制”的影响，所以记忆印象清晰、条理性强;第二个时间点是上午的8时至10时。经过几个小时的活动，大脑的兴奋度大大提高，此时思维敏捷而活跃，记忆力达到顶峰;第三个时间点是晚上8点至10点左右。这时基本不再向大脑输入新信息，因而不存在“倒摄抑制”的影响，加之在后继的睡眠中仍会无意识地将当天所学的东西进行分析、汇总，使其更系统化，可以随时提取。

本文来自：逍遥右脑记忆 /chuzhong/367257.html

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